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O que colocar na mala do ginásio

Strazzera Strazzera
28 fev 2017 07:01
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Este artigo tem mais de 8 anos
Descubra quais os 8 itens principais que não devem faltar na sua mala de ginásio e esteja preparado para treinar da melhor maneira.
  • Veja os essenciais que deve ter na sua mala para uma ida ao ginásio perfeita.
  • Durante os treinos é muito importante que se mantenha hidratado para evitar diversos problemas relacionados à desidratação durante o treino físico. Por isso tenha sempre uma garrafa de água consigo para ir bebendo à medida que sente a necessidade. Garrafa de água – titanium water bottle. Urban Outfitters, 52€
  • Tenha sempre perto de si uma barra de cereais energética e com vitaminas para ter mais energia durante os treinos e para que tenha mais força e resistência. 
Decathlon, 1,49€
  • É sempre bom ter uma t-shirt extra na mala do ginásio para aqueles dias em que vai fazer mais do que um tipo de treino e principalmente se são treinos intensivos, para que possa trocar entre os treinos e sentir-se mais confortável. T-shirt para treino. Asics,m PVP sob consulta.
  • Tenha também um par de meias extra na sua mala de ginásio para que possa trocar quando surgir a necessidade e evitar ter os pés transpirados. Nike, 14€
  • Tenha sempre uma pequena toalha (de preferência em micro fibra) perto de si durante os treinos para que se possa ir secando à medida que a intensidade for aumentando. Toalha de micro fibra. Sportzone, 2,99€
  • Ter os lábios secos e gretados durante os treinos pode ser extremamente desconfortável, por isso tenha na sua mala um hidratante labial para evitar esses incómodos. Protetor labial hidratante sem brilho e com vitamina B5. Jumbo, 2,69€
  • Para depois do treino, tenha sempre um gel de banho e shampoo para que possa tomar um merecido banho. Escolha um gel de banho e shampoo 2 em 1 para não ter que andar carregado com cosméticos e opte por um que seja específico para pós treino para que se sinta revitalizado e fresco. Shampoo e Gel de banho Samurai – after workout. Rituals, 8€
  • Escolha um bom desodorizante que seja de longa duração e muito resistente. Use-o antes do treino e depois do banho. Desodorizante em spray. Nívea 3,59€
 
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