• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

Dicas para praticar Yoga

Strazzera Strazzera
20 jun 2014 11:50
Dicas e Tendências
  • Mulher
  • Dicas de moda
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • A dor por idades: um guia completo para adultos
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 31 jan 2025 09:00

    A dor por idades: um guia completo para adultos

    por Armando Barbosa
  • São só 20 minutos por dia. Ainda tem desculpa para ser sedentário?
    SAPO Lifestyle · Fitness e bem-estar · 25 out 2024 08:01

    São só 20 minutos por dia. Ainda tem desculpa para ser sedentário?

Este artigo tem mais de 10 anos
Veja o que deve usar e alguns conceitos para este exercício físico e estilo de vida
  • De acordo com a tradição indiana Parampara (linhagem de mestres), deve-se aprender (estudar) e praticar o Yoga sob a orientação e a supervisão de um professor expert (orientado por mestres experientes e idóneos), estudioso, dedicado, comprometido com os ensinamentos tradicionais e clássicos, com a prática e com os preceitos ético-filosóficos (Yama e Niyama) dessa milenar e sábia ciência. Look Decathlon.
  • Na prática desta modalidade devem ter em conta que as peças devem ser mais largas ou elásticas de forma a dar liberdade aos movimentos. Um bom truque para não investir muito dinheiro é aproveitar alguns top’s que já tenha lá por casa. Calças Reebok; Sutien de desporto Cheap Monday; Top American Vintage.
  • Ter o próprio tapete de yoga também reflete o compromisso com uma prática constante e diária, já que assim podemos praticar em casa, no trabalho, na praia ou no campo. Tapete Yoga Decathlon; Top de desporto e calções Mango
  • Prefira sempre peças com elastano para maior uma maior flexibilidade de movimentos, como estas leggings corsário da Mango e top Reebok. O Look Decathlon inspira-a já a um estado mais zen e de relaxe e mostra que também pode apostar em camisolas de manga comprida para concentrar o calor e energia.
  • O melhor horário do dia para se praticar Yoga é bem cedo, ao amanhecer, com o nascer do sol, das 06h00 às 10h00 (período de predominância do dosha Kapha, que confere ao organismo maior resistência e vigor). Das 18 h às 22 h, a prática não deve ser tão vigorosa, e sim mais relaxante e meditativa. Nada melhor nessas horas do que levar um agasalho como estas camisolas Mango.
  • Durante toda a prática do Yoga, é importante manter-se a mente tranquila, centrada e estável. Não se deve permitir a dispersão e a distração. A concentração é indispensável à prática do Yoga. No segundo aforismo do primeiro capítulo do Yoga Sutra, um dos tratados mais importantes do Yoga Clássico, o grande sábio e yogue Patanjali afirma: “Yôgash chitra vrêtti nirôdhahá.”, que, em sânscrito, significa: “Yoga é a supressão da instabilidade da consciência”. Look Nike
  • As roupas usadas devem ser confortáveis, de tecido de algodão, limpas, de cores claras e flexíveis, permitindo a realização livre dos ásanas. Óculos, relógio e outros ornamentos devem ser removidos durante a prática. Look total Decatlhon
  • Evite tops com decotes demasiado pronunciados ou golas soltas, pois podem atrapalhar durante as inversões, como na postura da vela. As mulheres devem usar um sutien de suporte por dentro do top, para garantir que tudo fica no lugar! Em relação às calças devem ser com elástico na cintura e em tecidos flexíveis para maior conforto e aconchego. Look total Mango
  • A ingestão de água é basicamente uma forma fantástica de se desintoxicar e algo que, como todo o resto da sua prática de yoga, tem um impacto profundo em sua vida diária. Mas atenção para não ingerir demasiada água na prática do exercício devido aos movimentos que são feitos durante o yoga. O ideal é sempre encontrar o equilíbrio. Look Decathlon.
  • Caso tenha ficado curioso em relação a este tema inspire-se em alguns destes livros para saber mais sobre esta forma de exercício físico e de vida. Todos à venda na Fnac.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • A dor por idades: um guia completo para adultos
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 31 jan 2025 09:00

    A dor por idades: um guia completo para adultos

    por Armando Barbosa
  • São só 20 minutos por dia. Ainda tem desculpa para ser sedentário?
    SAPO Lifestyle · Fitness e bem-estar · 25 out 2024 08:01

    São só 20 minutos por dia. Ainda tem desculpa para ser sedentário?

Em destaque

  • Sexualidade e bem-estar: Porque insistimos em não falar sobre o tema? À conversa com um médico especialista em sexologia
    J.M.A · Atualidade · 25 mar 2025 08:55

    Sexualidade e bem-estar: Porque insistimos em não falar sobre o tema? À conversa com um médico especialista em sexologia

  • Rossio dá as boas-vindas à primeira loja de rua da capital da espanhola Brownie
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 24 mar 2025 16:18

    Rossio dá as boas-vindas à primeira loja de rua da capital da espanhola Brownie

    por Daniela Costa
  • Príncipe Afonso, filho dos duques de Bragança, está de parabéns
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 mar 2025 07:51

    Príncipe Afonso, filho dos duques de Bragança, está de parabéns

  • Descubra os 5 temperos ideais para cozinhar um prato digno de chef
    Green Smiles · Dicas · 24 mar 2025 15:22

    Descubra os 5 temperos ideais para cozinhar um prato digno de chef

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 mar 2025 22:44

    Mariah Carey encontrou o amor ao lado do rapper Anderson .Paak?

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 mar 2025 22:30

    Sara Norte em contagem decrescente para o dia do seu casamento

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 mar 2025 22:20

    "O que se passa?". Madalena Abecasis mostra hobby "estranho" do filho

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 mar 2025 22:03

    Robbie Williams confessa que faz chichi quando joga futebol com os filhos

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 mar 2025 22:03

    Já se sabe quem vai ser o próximo convidado do 'Taskmaster'!

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 25 mar 2025 21:00

    Sabe mesmo usar o fio dentário corretamente?

    por Beatriz Wahnon
 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •