Parece fácil, não parece? Bem, se todos soubéssemos ouvir eficientemente, as nossas relações teriam consideravelmente menos problemas. Descubra como fazê-lo!
Melhorar as nossas capacidades de comunicação pode ser muito útil não só em resolver mal-entendidos nas nossas relações mas também em outros aspetos da vida, por isso não hesite e tente aprender a comunicar de forma eficaz. A comunicação também é crucial para a sua vida sexual: quando aprender a ouvir os desejos do seu parceiro, saberá como os tornar realidade.
A comunicação assenta no saber ouvir de forma eficaz
Saber ouvir não significa apenas ouvir bem. Significa ouvir o seu parceiro para que consiga realmente perceber o que ele/ela lhe quer dizer. Uma má comunicação piora os conflitos porque não conseguimos compreender a mensagem que o nosso parceiro nos quer transmitir. Ouvir bem e de forma eficaz permite-nos fazer a pergunta certa e sumarizar rapidamente as palavras do nosso parceiro.
Este tipo de reação vai mostrar ao seu parceiro que se ele/ela foi corretamente entendido. Podem praticar o ouvir e perceber resumindo as palavras um do outro: “Se compreendi bem, o que querias dizer era…”. É muito importante que não se interrompam e que cada um deixe o outro acabar o seu raciocínio.
Controle-se em todas as etapas do discurso do seu companheiro e não interfira; em vez disso, pegue numa folha de papel e escreva o que pensa. Poderá expressá-lo depois de resumir as palavras do seu parceiro. Pode nem precisar dos seus argumentos quando ele/ela ouvir o seu “sumário” e lhe acrescentar explicações adicionais.
A linguagem corporal desempenha um papel importante na comunicação
A linguagem corporal pode encorajar ou desencorajar a comunicação. O encorajamento vem do contacto visual e uma posição corporal correta, que diz ao seu parceiro que está completamente centrada nas suas palavras. Acenar com a cabeça significa que está a participar ativamente na conversa e está a seguir as palavras de quem está a falar, a menos que o faça por hábito (sem estar a ouvir realmente o que está a ser dito). Um exemplo de linguagem corporal desencorajante é ficar de braços cruzados – revela uma atitude defensiva.
Controle os seus sentimentos
É claro que os sentimentos fortes são cruciais para manter a sua relação, mas quando se trata de conversas sérias, são completamente desnecessários. A raiva não a vai ajudar a resolver nada, por isso respire fundo em vez de explodir de raiva, e deixe os seus sentimentos arrefecerem antes de falar. Demore o tempo que precisar para se acalmar. Na maioria das situações, acabará por descobrir que depois da discussão, esta não teve qualquer sentido e era completamente desnecessária.
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