A exposição ao sol durante a infância condiciona a saúde da pele durante a vida adulta e por isso é tão importante protegermos os nossos pequenos durante os primeiros anos de vida. O sol faz-nos sentir-nos bem, e ajuda-nos a sintetizar a vitamina D que fortalece os nossos ossos, mas também pode ter efeitos negativos, como as queimaduras solares.

Ainda que nos custe a acreditar, a pele tem memória. Por isso deixamos alguns conselhos para proteger os seus filhos quando estes estão expostos ao sol.

Se o seu filho ainda é bebé, tenha em conta que:

- Não é recomendável levar bebés com menos de 6 meses à praia, mesmo que fiquem à sombra. A sua pele é ainda muito delicada e não podem aplicar-se protetores solares.

-A partir dos 6 meses, os bebés devem ficar à sombra e com a cabeça e o corpo cobertos.

- Os olhos dos bebés são muito sensíveis, por isso é recomendável usar uns óculos de sol especiais para bebé. Estes óculos são para usar exclusivamente quando o bebé está exposto ao sol, nunca em interiores ou em dias nublados.

- Refresque o seu bebé, molhando-o com água ou levando-o à beira-mar.

- Assegure-se que o creme de proteção solar é resistente à água. A água reflete as radiações solares pelo que o risco de sofrer queimaduras aumenta.

- Leve sempre consigo água fresca ou sumos de frutas para evitar a desidratação.

-Prefira também alimentos ligeiros e evite as refeições muito pesadas.

- Lembre-se que a partir de um índice de proteção 15-20 o aumento de proteção entre um número e o seguinte é mínimo e não compensa a quantidade de fotoprotetores químicos que a pele recebe.

A seguir, regras para todos

E para todos, não esqueça as 10 regras de ouro que são muito fáceis de aprender e que evitarão qualquer problema com o sol:
1. Aplicar um creme protetor de índice 15 ou superior e evitar o sol entre as 11h e as 16h.

2. Tapar o corpo com roupa, usar chapéu e óculos de sol.

3. Aplicar o creme em casa, 30 minutos antes da exposição ao sol.

4. Voltar a aplicar o creme na praia, pelo menos de hora a hora ou mais vezes se tomarmos banho.

5. Aplicar o creme mesmo quando está nublado ou quando estamos à sombra.

6. Beber muita água.

7. Ingerir alimentos fotoprotetores como gema de ovo, brócolos ou kiwi.

8. Usar um bom creme para depois do sol.

9. Não conservar os cremes protetores do ano anterior.

10. Ensinar as crianças a protegerem-se dando o bom exemplo!

E com todos estes conselhos, vamos desfrutar do verão em segurança.

Texto: Imaginarium.pt