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  • Sem tempo para treinos longos? Conheça os 30 minutos de exercício do ator Ricardo de Sá
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 17 dez 2023 08:00

    Sem tempo para treinos longos? Conheça os 30 minutos de exercício do ator Ricardo de Sá

Este artigo tem mais de 5 anos
Saiba quem é que inicia o dia repleto de energia e quem é que prefere ficar a dormir durante mais alguns minutos.
  • Clique e inspire-se com as suas celebridades favoritas, ao descobrir como estas iniciam o dia.
  • A atriz levanta-se às quatro e meia da manhã. Mesmo que esteja de folga, Aniston só dorme até às oito ou nove da manhã. Ela hidrata-se, medita e bebe um batido de pó de maca e cacau.
  • Alegadamente, Oprah começa o dia com 20 minutos de meditação, antes de ir para a passadeira. Winfrey 'sintoniza-se' ao caminhar, ouvir música e ao confecionar uma boa refeição.
  • A estilista começa o dia às seis da manhã, com duas colheres de vinagre de cidra, um smoothie de kiwi, e dois treinos, antes de levar os filhos à escola. Victoria tem uma intensa rotina matinal.
  • O ex-Presidente dos Estados Unidos costuma praticar exercício físico logo de manhã, com exercícios de musculação e cardio, por volta das seis e quarenta e cinco da manhã.
  • A modelo costuma acordar cedo, mais precisamente por volta das seis da manhã. Gosta de brincar com os cães, de desfrutar de um pequeno-almoço saudável e de executar a sua importante rotina de cuidados de pele.
  • O génio por trás do Facebook costuma acordar por volta das oito da manhã. Alegadamente, Zukerberg costuma dormir com a t-shirt que vai usar no dia seguinte, de forma a não perder tempo e a escolher o que vai vestir.
  • A atriz acorda por volta das cinco e meia e faz exercício na companhia do marido. "Essa parte do meu dia pertence a mim e a ao meu marido", revelou Davis ao Refinery29.
  • "Gosto de fazer dois treinos", revelou a cantora ao The Cut. O primeiro é a prática de boxe durante uma hora, ou talvez kickboxing ou jiu jitsu. Depois faço condicionamento e levantamento de pesos durante mais uma hora", acrescentou Lovato.
  • Em declarações à Harper's Bazaar, a socialite afirmou que acorda às seis da manhã para correr e praticar exercício, enquanto ouve R&B e música clássica.
  • O empresário tinha uma rotina matinal muito peculiar. Alegadamente, este olhava-se ao espelho e perguntava "se hoje for o último dia da minha vida, estarei feliz com o que estou a fazer?". Demasiado intenso?
  • A atriz começava as manhãs com dois ovos e uma torrada de trigo integral. Hepburn fazia desintoxicação mensalmente, mas nunca deixava de comer o pequeno-almoço.
  • A estilista norte-americana começa o dia por volta das cinco e quarenta e cinco da manhã. Depois de verificar o e-mail, Birch pratica exercício durante 45 minutos, certificando-se de usar o tempo que tem à sua disposição.
  • O empresário dorme na sua ilha privada e começa o dia ao mergulhar no oceano que rodeia a sua propriedade. Sim, é difícil encontrar pessoas que possam fazer o mesmo.
  • Alegadamente, a rainha acorda por volta das sete e meia da manhã. De seguida, toma o pequeno-almoço, onde desfruta de chá e de bolachas Maria.
  • A empresária acorda por volta das cinco da manhã para praticar exercício. De seguida, bebe chá verde, come uma banana e um pacote de manteiga de amendoim.
  • O empresário norte-americano costuma acordar por volta das seis e meia da manhã para meditar e fazer jogging.
  • A beldade tinha uma rotina matinal muito interessante. A atriz costumava beber uma chávena de leite morno, que também continha ovos crus. Monroe também ingeria um comprimido multivitamínico.
  • Depois de acordar, o empresário costuma exercitar-se durante uma hora na passadeira.
  • Alegadamente a atriz acorda entre as seis e meia e as sete e meia da manhã. Hudson precisa de uma sesta de 15 minutos, antes de beber a primeira chávena de café enquanto vê 'Morning Joe'.
  • A CEO do Facebook desliga todos os aparelhos para poder dormir bem.
  • "Acordo cerca de duas horas antes do suposto e coloco uma máscara", revelou a apresentadora ao Times. "Sempre fiz isto, desde que descobri as máscaras", acrescentou Stewart.
  • A empresária e co-fundadora do Huffington Post falou sobre a importância de uma boa noite de sono, tendo mesmo pedido aos funcionários para dormirem durante o dia de trabalho.
  • "Traço objetivos espirituais para o meu dia", revelou Hough ao Well+Good. "Sento-me e penso em cinco coisas pelas quais sou grata, que me aconteceram ou que gostaria que acontecessem naquele dia".
  • O apresentador 'passa' pela manhã sem lidar com mensagens ou preocupações online. "Aprendi que só posso ter a capacidade de me envolver durante um determinado período de tempo", afirmou Seacrest ao New York Times.
  • Alegadamente, o empresário começa o dia com 500 flexões. Caso tenha tempo para fazer um exercício extra, então Cowell exercita-se mais. O pequeno-almoço é sempre na cama.
  • Alegadamente, o ex-primeiro ministro acordava por volta das sete e meia da manhã todos os dias. Depois ficava na cama durante cerca de duas horas, onde falava com o staff, comia o pequeno-almoço e ficava a par das notícias.
 
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