Cada vez mais sentimos na nossa própria “pele” as mudanças que ocorrem no mundo à nossa volta.

Com a pressão, revelamos muitas vezes dificuldades em manter a atenção focada, ficamos sem energia, com insónias, ansiedade e outros problemas de saúde. É igualmente comum a sensação de “vazio” e de “andar à deriva”, sem saber muito bem o que fazer e para onde caminhar.

Se gostava de ter acesso a um conjunto de “sementes” que a consigam fazer atingir uma forma de estar mais positiva, preenchida e consciente, este poderá ser o evento que procurava.

Objectivo: proporcionar métodos e ferramentas credíveis e sustentadas cientificamente por diferentes áreas (ex. Psicologia Positiva, Medicina Integrativa, Mindfulness, etc.) para uma melhor gestão do stress, vida saudável e balanço emocional.

Data: 20 de Abril (09h00 – 13h30)

Conteúdo Programático:
1. - Introdução
1.1 - Ferramenta de apoio: Zorbuddha®
1.2 - Paradigmas: Tratamento vs Bem-Estar
1.3 - Foìrmula de desenvolvimento: C-E-R

2. Como desenvolver a minha saúde e o meu bem-estar no sentido de uma vida mais equilibrada?
2.1 - AtençaÞo Plena (Mindfulness)
2.1.1 - Exercícios de desenvolvimento
2.2 - Psicologia Positiva
2.2.1 - Exercícios de desenvolvimento
2.3. - Desenvolvimento Integral
2.3.1 - Ferramentas para desenvolver o bem-estar físico
2.3.2 - Ferramentas para desenvolver o bem-estar mental
2.3.3 - Ferramentas para desenvolver o bem-estar sócio emocional
2.3.4 - Ferramentas para desenvolver o bem-estar espiritual

3. - Conclusão
3.1 - Desenho de plano de acção
3.2 - Compromisso e partilha de planos
3.3 - Avaliação da acção

Informações e inscrições:
workshop@zorbuddha.org

Mais informações:
http://bit.ly/workshopZB1
+351 933 353 727
 www.zorbuddha.org