Rute Caldeira, uma referência da meditação, formou-se em Ciências da Comunicação, mas a vontade de estudar o ser humano e as suas emoções falou mais alto. Queria, acima de tudo, sentir a energia, compreendê-la e captá-la.

No Open Mag Porto vai poder conhecer esta mulher inspiradora, autora, mestre de Reiki, professora de meditação, instrutora de yoga, organizadora e facilitadora de retiros espirituais, entre tantas outras atividades que acumula dentro da sua área de desenvolvimento espiritual.

O que vai aprender nesta aula

A Jean-Pierre de Oliveira e ao seu yoga spirit, segue-se Rute Caldeira, para orientar uma sessão inesquecível de mindfulness, onde poderá experimentar as técnicas de foco e meditação orientada para enriquecer e fortalecer a sua alma e corpo.

Ao fazer esta aula, vai libertar-se de pensamentos tóxicos e encher-se de pensamentos com qualidade, uma qualidade que se vai verificar ao nível do seu comportamento e da linguagem. Quanto maior a prática de meditação, maior a eficácia. Notam-se mudanças ao nível do pensamento, das emoções, da linguagem e também do comportamento.

Durante a sessão de mindfulness vai explorar várias técnicas de relaxamento que o vão ajudar a libertar tensões físicas e bloqueios emocionais. Para isso, serão feitas diferentes técnicas de respiração, cada uma delas com diferentes objetivos e efeitos no seu corpo.

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