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Exercício para Combater o Pânico

Heloísa Miranda

4 dez 2009 00:00

Exercícios para quebrar padrões

Este artigo tem mais de 14 anos

por Izabel Telles

O pânico atingiu todo o mundo

Os acontecimentos recentes que abalaram os americanos chegaram ate nossas mentes com uma força brutal e avassaladora.

Desde o dia 11 de Setembro que o panorama das imagens das mentes mudou totalmente. Todos tivemos uma torre atingida dentro do nosso imaginário emocional. Alguns relembrando eventos de traição e rejeição, outros de violência e abandono. E tudo isso vem em forma de medos e um enorme medo acaba causando o pânico.

Falando com meu mestre que mora em Nova Iorque, Dr. Epstein sugere um exercício para pânico que e simples e eficiente.

EXERCÍCIO PARA COMBATER O PÂNICO:

Ao sentir a síndrome se aproximando, pegue uma caneta esferográfica e desenhe espirais no sentido horário que saem de um pontinho central e vai rodando, rodando, rodando, até terminar numa ponta de flecha que olha para o céu.

Fazendo seguidamente estas espirais a crise vai se aliviando e a calma volta a reinar na mente.

O momento e de paz e oração. Vamos sentir esta paz dentro de cada um de nos e orar para que o mundo esteja em paz.

Izabel Telles
Texto Publicado com autorização do site: www.somostodosum.com.br

VEJA AS ENTREVISTAS DA AUTORA NO SAPO ZEN: Convidada Izabel Telles

Izabel Telles é terapeuta holística formada pelo The American Institute for Mental Imagery (USA). Autora de quatro livros sendo “Feche os Olhos e Veja” um Best Seller no Brasil.
Izabel Telles faz da sua intuição e sensibilidade um portal para acessar as imagens que a mente grava como fotografias dos sentimentos. Qualificando-se como uma pesquisadora da mente humana e com mais de cinco mil atendimentos individuais no Brasil , Estados Unidos da América e Portugal sente-se apta a penetrar seu imaginário, e suas ilimitadas possibilidades, ajudando-o/a a ampliar a sua consciência sobre si mesmo e sua história pessoal .