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Os benefícios do sexo

Revista Prevenir Revista Prevenir
10 fev 2012 17:01
Saúde
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    Quando o sexo se torna vício. Quais os sinais e o que fazer?

Este artigo tem mais de 13 anos
Boas razões para manter uma vida sexual ativa
  • Uma sexualidade plena não só beneficia a relação a dois como também traz múltiplos efeitos positivos para a sua saúde e para o seu bem-estar. Veja o que a ciência já concluiu sobre os benefícios de uma vida sexual ativa.
  • Um estudo da Universidade de Queens concluiu que os homens que têm relações sexuais três vezes por semana têm um risco menor de sofrer de um ataque cardíaco ou AVC.
  • Um estudo britânico mostra que uma actividade sexual regular aumenta os níveis de testosterona, o que contribui para a saúde dos ossos e dos músculos.
  • O sexo estimula a produção de endorfinas, substância que controla a ansiedade, favorece a sensação de prazer e relaxamento e diminui os níveis de stress.
  • Durante o ato sexual, as emissões da hormona ocitocina são cinco vezes maiores do que em estado normal, o que liberta endorfinas, hormonas associadas ao prazer e bem-estar,que podem aumentar a capacidade de resistência à dor.
  • Ter sexo uma vez por semana produz mais 30 por cento de hemoglobina A e reforça as defesas do organismo. A conclusão é de um estudo realizado por uma equipa de psicólogos norte-americanos. É, por isso, ideal para fugir às gripes e constipações.
  • Durante o orgasmo, o coração pode chegar a atingir 180 pulsações por minuto, o que facilita a irrigação do organismo.
  • Exercitar o pénis, pelo menos três vezes por semana, ajuda a prevenir a disfunção erétil e outros problemas sexuais.
  • Diversos estudos indicam que os homens que ejaculam com maior regularidade têm 30 por cento menos probabilidades de desenvolverem cancro da próstata. A frequência da ejaculação evita a acumulação de susbtâncias potencialmente nocivas no sémen.
  • O sexo estimula a produção de testosterona, o que ajuda a aliviar o cansaço. Os níveis baixos desta hormona são responsáveis pelos estados de fadiga.
  • O aumento da produção de testosterona ajuda ainda a combater a falta de libido que pode prejudicar a relação do casal.
  • Associados aos baixos níveis da testosterona, estão também quadros depressivos. Se optar por uma vida sexual mais ativa, estará a combater a depressão.
  • Momentos antes do orgasmo, os níveis de oxitocina, conhecida como a hormona do amor, atingem o seu auge, promovendo o afecto entre o casal.
  • A oxitocina tem ainda um papel preponderante em boas noites de sono. E dormir bem é muito benéfico para a saúde!
  • Quantas mais vezes fizer sexo, mais se vai sentir desejado e melhor se vai sentir com o seu corpo, o que vai melhorar e aumentar a sua auto-estima e a sua confiança.
  • Uma vida sexual ativa e saudável também emagrece. Durante o ato sexual pode chegar a gastar cerca de 1,8 kcal por minuto.
  • A estimulação dos seios durante o ato sexual e o orgasmo promovem a libertação de oxitocina, uma substância que também poderá proteger a mulher do cancro da mama. No entanto, este é um benefício que ainda não foi comprovado por nenhum estudo científico recente.
  • O sexo aumenta a produção de serotonina, que abre os poros e ajuda a libertar impurezas, tornando a pele mais luminosa.
  • São vários os estudos científicos que mostram que uma sexualidade saudável está associada a mais felicidade e bem-estar e a uma maior longevidade. Por isso, não menospreze o sexo. A vida sexual deve ser encarada como uma componente importante da sua saúde em geral.
 
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