Resumimos 8 mandamentos, objeto de estudos científicos em 2014, que podem ser bastante interessantes para aplicar em 2015 e tornar-se numa pessoa mais saudável!
Provavelmente já conhece os benefícios do treino anaeróbico (resistências) na composição corporal, perda de peso, ganhos de massa muscular e até na melhoria do bem-estar psicológico, mas talvez ainda não conheça um estudo recente que reforça estes benefícios.
Fomos às compras com a nutricionista Lillian Barros e desvendamos-lhe cinco regras para sobreviver às calorias deste natal e três receitas que o ajudarão a desintoxicar o organismo. Tudo com ingredientes biológicos.
Nos dias que correm onde a tecnologia “controla” a nossa vida, os smartphones conseguem ser ferramentas bastante úteis para nos auxiliar nas tarefas diárias, mas será que também nos podem ajudar a perder peso?
O aumento da população idosa, e consequentemente das quedas e suas complicações, tem agravado as implicações sócio-económicas e a necessidade de intervenção na área da geriatria.
Trabalhar muitas horas sentado pode trazer problemas para o corpo. Estar bem sentado ajuda a evitar dores, má circulação e má postura. Pernas e pés cruzados e joelhos dobrados para debaixo da cadeira são hábitos que só nos prejudicam. Evite erros que prejudicam a sua saúde.
Trabalhar ao computador pode apresentar riscos para a saúde dos nossos olhos. A exigência visual é grande e faz com que o número de vezes que piscamos os olhos seja reduzido, o que pode alterar a funcionalidade do sistema ocular.
Utilizada em abundância na cosmética devido às capacidades de regenerar os danos na sua pele esta coenzima pode ser também uma forte aliada na sua saúde
Partida, largada, fugida… Plano de treinos, exames médicos e alimentação cuidada... A moda pegou. Não só em Portugal mas em todo o mundo. E, hoje, as ruas das cidades ganharam novos habitantes. Mas é preciso cautela.
É um hábito limitado aos dias quentes das férias de verão em Portugal mas um ritual sagrado para nuestros hermanos desde a era franquista. Descansar depois de almoço ainda divide opiniões
A forma como se veste também pode estar a prejudicar as suas costas. Saiba os cuidados a ter com alguns dos acessórios que complementam os seus coordenados
Braços, punhos e mãos. No nosso dia-a-dia de trabalho ao computador eles são muitas vezes prejudicados por posturas erradas e por um ambiente pouco funcional.
No dia 31 de outubro celebra-se mais um Dia Mundial da Poupança. Num dia em que todas as atenções se viram para as finanças pessoais e para aquilo que cada um de nós consegue poupar, o que lhe propomos é um desafio duplamente compensador: poupar na sua saúde e, claro, na carteira.
