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Os fatores que (mais) afetam a fertilidade masculina

Revista Prevenir Revista Prevenir
28 jun 2017 15:15
Saúde e Medicina
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Este artigo tem mais de 8 anos
A proteção do sistema reprodutor não é um exclusivo das mulheres. Os problemas de infertilidade nos homens também têm vindo a aumentar. Saiba o que os causa e o que pode fazer para os combater.
  • A proteção do sistema reprodutor não é um exclusivo das mulheres. Os problemas de infertilidade nos homens também têm vindo a aumentar. Saiba o que os causa e o que pode fazer para os combater
  • O conhecimento como arma. Estar munido de bons conhecimentos e informações corretas sobre as doenças e complicações de saúde é a melhor forma de as combater e sobretudo de as prevenir
  • Não fume. Fumar diminui o número e a mobilidade dos espermatozoides e pode provocar problemas de saúde no feto
  • Limite o consumo de álcool. A ingestão de bebidas alcoólicas deve ser evitada, sobretudo nos três meses antes de tentar conceber
  • Modere a ingestão de cafeína. Se bebe grandes quantidades de café, deve deixar de o fazer. Ainda assim, duas chávenas de café ou outras bebidas com cafeína por dia é aceitável
  • Faça exercício físico diariamente. Quanto mais saudável for o seu coração, melhor funcionará a circulação. Aposte em exercícios que lhe dêem prazer
  • Não use esteroides. Esta é uma das principais causas da infertilidade masculina. Cabe a si evitá-la
  • Vigie a tensão arterial. Alguns medicamentos para a hipertensão podem afetar a qualidade do esperma
  • Consuma nutrientes amigos dos espermatozoides. Os alimentos ricos antioxidantes, como é o caso do quivi, devem fazer parte do seu plano alimentar
  • Faça uma alimentação correta. Privilegie uma alimentação saudável e equilibrada. Alimentos ricos em ácido fólico, antioxidantes, zinco, cálcio e ómega-3 devem fazer parte do seu plano alimentar
  • Problemas com os espermatozoides, designadamente, a falta deles, a sua existência em número suficiente ou a sua pouca mobilidade podem minar a fertilidade masculina
  • Anomalias genéticas nos cromossomas ou mesmo nos genes também podem interferir com a fertilidade masculina
  • O stresse, tal como o tabaco e o consumo de álcool, faz parte da lista de fatores externos que podem interferir com a fertilidade masculina
  • Doenças como a diabetes, a insuficiência cardíaca e renal, bem como os problemas associados à tiroide, têm sido correlacionadas com uma menor fertilidade
  • A sida também faz parte do leque de doenças que podem interferir com a fertilidade masculina
  • É fundamental que siga uma alimentação equilibrada e saudável. A obesidade e todos os problemas associados podem tornar-se uma complicação para quem está a tentar conceber
 
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