• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

8 superalimentos que deve ingerir (pelo menos) duas vezes por dia

Revista Prevenir Revista Prevenir
29 jun 2017 15:43
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 25 frutos e vegetais exóticos a descobrir urgentemente
    Modern Life · Peso e Nutrição · 4 jun 2019 08:03

    25 frutos e vegetais exóticos a descobrir urgentemente

  • 5 alimentos para um coração mais forte
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 12 mai 2017 14:36

    5 alimentos para um coração mais forte

Este artigo tem mais de 7 anos
Existem ingredientes que, por serem muito ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes, aminoácidos essenciais e gorduras saudáveis, devem ser parte integrante da sua alimentação diária. Veja quais são e saiba porquê!
  • Existem alimentos que são considerados especiais por serem muito ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Alguns deles incluem aminoácidos essenciais e gorduras saudáveis. Os benefícios destes superalimentos estão devidamente estudados. Conheça-os melhor e consuma, pelo menos, dois deles por dia
  • As groselhas e os mirtilos também são super alimentos. Poucas calorias e baixo teor em açúcar são duas das suas vantagens. Os mirtilos, por exemplo, ajudam a melhorar vários problemas de visão, incluindo miopia e degeneração da mácula ocular
  • As cerejas fazem parte dos frutos vermelhos pouco calóricos e com baixo teor em açúcar. Estas ajudam a eliminar toxinas e líquidos e contêm fibra, que sacia e combate a prisão de ventre
  • Os morangos também são considerados superalimentos. Extremamente refrescantes, aromáticos e saborosos, do ponto de vista nutritivo oferecem muitos benefícios e poucas calorias. Destaca-se o seu poder depurativo e redutor da tensão, para além de ajudarem a combater os transtornos hormonais
  • Os alimentos mais gordos, como os frutos secos, são extremamente saciantes. Enchem o organismo de ácidos gordos insaturados, o que significa que são boas fontes de energia. As amêndoas, por exemplo, são uma boa opção para o lanche
  • As sementes de linhaça também devem fazer parte de uma nutrição saudável pois ajudam a fazer uma boa gestão do peso. Considerada um alimento rico em fibras, esta contém proteínas, minerais e vitaminas. Possuem ainda ómegas 3 e 6 e vitamina E
  • A quinoa é um cereal dietético sem glúten que constitui uma boa fonte de energia e antioxidantes. É rico em hidratos de carbono e têm um baixo índice glicémico
  • O agrião de água é considerado um superalimento. Este ontém fósforo, iodo, ácido fólico, betacaroteno e vitaminas A, C, B2 e PP. O médico norte-americano Dr. Oz, que ficou famoso pelas prestações nos programas de Oprah Winfrey, nos EUA, aconselha uma porção, pelo menos, três a cinco vezes por semana
  • As bagas de goji são um poderoso antioxidante. Estas apresentam-se em forma de baga vermelha, com um aspeto semelhante à uva passa e tem imensas propriedades. Estas são uma fonte rica de carotenoides betacaroteno e zeaxantina, que desempenham um papel fundamental em manter a retina saudável
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 25 frutos e vegetais exóticos a descobrir urgentemente
    Modern Life · Peso e Nutrição · 4 jun 2019 08:03

    25 frutos e vegetais exóticos a descobrir urgentemente

  • 5 alimentos para um coração mais forte
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 12 mai 2017 14:36

    5 alimentos para um coração mais forte

Em destaque

  • “As mães não são deusas, são mulheres. E as mulheres falham” - Constança Cordeiro Ferreira
    J.M.A · Atualidade · 21 nov 2024 15:50

    “As mães não são deusas, são mulheres. E as mulheres falham” - Constança Cordeiro Ferreira

    por Jorge Andrade
  • Georgina Rodríguez: "Rural" mas com look milionário
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 21 nov 2024 22:40

    Georgina Rodríguez: "Rural" mas com look milionário

  • Camisolas temáticas, pijamas e looks de festa para toda a família se vestir a rigor (ou como quiser) este Natal
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 22 nov 2024 09:00

    Camisolas temáticas, pijamas e looks de festa para toda a família se vestir a rigor (ou como quiser) este Natal

  • Truques diários para reduzir sintomas da menopausa
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 20 nov 2024 08:00

    Truques diários para reduzir sintomas da menopausa

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 22 nov 2024 11:50

    "O Herman disse-me em relação à Joana que estava a criar um monstro"

  • J.M.A · Dicas · 22 nov 2024 11:47

    Já planeou as refeições para o fim de semana? Espreite as 8 sugestões que lhe trazemos

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 22 nov 2024 11:22

    Quanto custa ter um look igual ao de Cláudio Ramos?

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 22 nov 2024 11:20

    Já não escondem! Chiara Ferragni e herdeiro da Pirelli 'apanhados' juntos

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 22 nov 2024 11:19

    Neymar compra luxuoso apartamento no Dubai

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 22 nov 2024 11:19

    É uma estrela de Hollywood e faz hoje 40 anos. Reconhece a atriz?

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •