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5 alimentos gordos que ajudam a emagrecer

Revista Prevenir Revista Prevenir
5 mai 2017 13:46
Peso e Nutrição
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  • 9 alimentos que devem fazer parte do seu pequeno-almoço
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 3 mai 2017 12:12

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Este artigo tem mais de 8 anos
A gordura que fornecem provoca saciedade, o que faz com que acabemos por comer menos. Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso e diretora do Instituto Prof. Teresa Branco, ensina a escolher boas fontes, preferindo sempre as mais saudáveis.
  • A gordura que os alimentos nos fornecem provoca saciedade, o que faz com que acabemos por comer menos. No entanto, devemos escolher boas fontes, preferindo sempre as mais saudáveis. Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso e diretora do Instituto Prof. Teresa Branco diz-lhe quais deve inserir na sua dieta se o objetivo passa por querer perder peso. Estes são cinco dos alimentos a privilegiar
  • O chocolate negro acaba com a sensação de que estamos a fazer dieta e fornece-nos antioxidantes. Este alimento tem ainda a vantagem de prevenir algumas doenças. Mas não abuse...
  • O salmão é, a par de outros peixes gordos, fonte de gordura saudável que potencia o metabolismo e fornece proteínas  que saciam
  • O coco é uma fonte de gordura saturada, mas saudável. É saciante e contém antioxidantes. Basta um pequeno pedaço para conseguir um lanche equilibrado
  • Os frutos secos dão paladar  à alimentação e são ótimas fontes  de gorduras boas que saciam e aceleram o metabolismo. Como são muito calóricos, convém não abusar...
  • O azeite é uma gordura insaturada que dá sabor aos alimentos, sacia e potencia o metabolismo
 
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