Longas jornadas de trabalho juntamente com padrões alimentares pouco saudáveis podem deixar-nos extenuados e sem energia.

Como forma de colmatar estas dificuldades do dia-a-dia somos muitas vezes impelidos a procurar soluções rápidas, como o café ou fortes fontes de açúcar.

Apesar do açúcar representar uma fonte de energia rápida e de se sentir mais enérgico após o seu consumo, a verdade é que esta energia rapidamente se esgota levando novamente a um estado de fadiga.

Se é uma destas pessoas talvez este artigo seja indicado para si!

Escolhemos alguns dos alimentos mais indicados para combater a fadiga e trazer ao seu dia a energia que tanto necessita.

Se está a precisar de uma dose extra de energia opte por estas escolhas.

Apesar da comida representar uma solução para aumentar a sua energia, lembre-se que o exercício físico também é uma ótima forma de aumentar os seus níveis energéticos.