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8 coisas estranhas que faz enquanto dorme

Nuno de Noronha
24 ago 2018 11:44
Fitness e bem-estar
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Acha mesmo que o seu sono é tranquilo? O médico Joaquín Durán-Cantolla relata no livro "O sono: a normalidade e a doença" vários comportamentos que pode ter durante a noite sem que dê por isso.
  • Acha mesmo que o seu sono é tranquilo? O médico Joaquín Durán-Cantolla relata no livro "O sono: a normalidade e a doença" vários comportamentos que pode ter durante a noite sem que dê por isso.
  • Bater na pessoa que está ao lado - Quem nunca? Esta situação é conhecida como transtorno comportamental durante o sono REM. Manifesta-se, principalmente, em homens a partir dos 50 anos e em sonhos que incluem situações de pânico, pressa ou catástrofes. García-Borreguero recomenda consultar um médico quando o comportamento ocorre repetidamente. Um estudo realizado por Alex Iranzo, do Hospital Clínic de Barcelona, revelou que a maioria das pessoas com este transtorno desenvolve Parkinson e outras doenças neurológicas.
  • Ter ereções - Se as tem durante o sono é bom sinal: significa que está de boa saúde sexual, garante o especialista no seu manual. Os homens têm naturalmente ereções durante o sono. Esta situação ocorre também durante a fase REM. A fase REM é a fase do sono na qual ocorrem os sonhos mais vívidos. Durante esta fase, os olhos movem-se rapidamente e a atividade cerebral é similar àquela que se passa nas horas em que se está acordado.
  • Movimentar as pernas - Conhecido como a síndrome das pernas inquietas, trata-se de uma “doença neurológica que produz uma necessidade imperiosa de mover as pernas quando se está em repouso, principalmente durante o sono”. A síndrome das pernas inquietas que, segundo um estudo, é mais frequente nos Estados Unidos e na Europa do que na Ásia, pode ser desencadeada ou aumentar com a ingestão de certos medicamentos. Antidepressivos, anti-histamínicos (para alergias), antieméticos (contra vómitos) ou medicamentos para dormir, como a doxilamina, acentuam ou potenciam a doença.
  • Conversar sozinho - O sonilóquio é um distúrbio do sono muito frequente na infância. Caracteriza-se pelo facto das pessoas falarem durante o sono. Pelo menos 50% das pessoas já teve sonilóquios esporádicos, pelo menos uma vez, diz Joaquín Durán-Cantolla. Se esta conduta não é muito repetitiva nem altera a qualidade do sono, não é necessário procurar uma consulta especializada, revela o especialista.
  • Roncar - Bastante comum e de intensidade variável de pessoa para pessoa. Não é considerado uma doença, mas sim um problema social, produzido pela vibração dos tecidos da garganta e nariz. O ronco frequente e alto pode provocar sonolência excessiva durante o dia e em 90% dos casos pode ser sintoma da Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), uma doença crónica, evolutiva e com alto grau de mortalidade.
  • Parar de respirar - Quando dormimos, a garganta tende a fechar com a inspiração, mas o organismo dispõe de reflexos para evitar o colapso. Portanto, uma pausa de um ou dois segundos não causa problemas. No entanto, quando excede dez segundos, é considerada significativa. Em algumas pessoas, esses reflexos não funcionam corretamente, e durante o sono podem sofrer asfixias periódicas que obstruem a respiração repetidamente. O distúrbio é conhecido como apneia do sono, um problema que causa sonolência diurna e fadiga. Devemos estar atentos à sua frequência. Procure um especialista se sofrer deste tipo de paragens respiratórias de forma frequente.
  • Levantar-se e caminhar - O sonambulismo pode afetar até 3,6% da população de acordo com um estudo norte-americano. Segundo Joaquín Durán-Cantolla, este distúrbio costuma apresentar-se em vários membros da família e acredita-se que tenha base genética.
  • Transtorno de compulsão alimentar periódica - Pode sofrer desta doença. A pessoa não tem controlo sobre aquilo que come e ingere grandes quantidades de comida num curto espaço de tempo. Come vorazmente, sente-se arrependida, mas não vomita. O estudo Psychosocial aspects of obesity and obesity surgery de 2001 indica que 27 a 47% dos pacientes sujeitos a cirurgia bariátrica sofrem deste transtorno.
 
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