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O frio diminui os níveis de hidratação da pele mas há alimentos que pode ingerir para combater o problema

Revista Ultimate Beauty Revista Ultimate Beauty
11 jan 2019 10:24
Beleza e Estética
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Este artigo tem mais de 5 anos
Uma pele ressequida e desidratada, além de ficar mais baça, envelhece mais rapidamente. Nos períodos de maior frio, mantê-la hidratada deve ser uma preocupação constante. Estes são 10 dos alimentos que deve ingerir para potenciar a sua beleza.
  • A água é um dos elementos vitais da beleza e da saúde da epiderme, garantindo uma hidratação que a protege. Uma pele seca, além de ficar mais baça, envelhece mais rapidamente. Estes são 10 dos alimentos que deve ingerir para potenciar a sua beleza natural
  • Compostas por 88% de água, as laranjas são ricas em vitamina C e em antioxidantes. Ajudam a regular a tensão arterial e a temperatura corporal
  • Baixa em calorias e rica em fibras, a alface melhora a função digestiva, purifica os rins e o fígado e ainda fornece 92% de água
  • Antioxidante por excelência, o tomate é outro dos alimentos a privilegiar. 94% da sua constituição é água
  • Os ovos contêm 74% de água, além de proteínas, fósforo e ferro. O maior aporte hídrico é fornecido pela clara
  • Rica em proteínas e baixa em gordura, a gelatina é um preparado hidratante. 70% da sua composição é água. Prefira as variedades sem açúcar
  • Compostos quase na sua totalidade por água, os chás e as infusões são uma das melhores formas de garantir o equilíbrio hídrico. O chá verde, o de camomila e o de hortelã são os melhores
  • Algumas variedades de peixe, como a pescada, que é 75% composta por água, integram muitas vitaminas do complexo B. Este tipo de substâncias combate o cansaço e a fadiga
  • Composta por 95% de água, a melancia é muito refrescante e ainda fornece fibras e vitaminas
  • Os espinafres, muito usados em sopas e em saladas, são ricos em hidratos de carbono e fibra, além de cálcio e potássio, que ajudam a regular a quantidade de líquidos presentes na epiderme. 90% deste alimento é água
  • A par da água e do chá, o leite é outra das bebidas a considerar. Em média, 87% deste produto é água
  • Os cuidados com a alimentação devem ser complementados com a utilização de cremes hidratantes ao longo do dia
 
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