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Os benefícios do abacate na gravidez

Strazzera Strazzera
29 nov 2017 06:14
Gravidez
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Este artigo tem mais de 7 anos
São para a mãe e para o bebé, por isso é uma ótima aposta durante o período da gestação. Conheça os 6 motivos que explicam o quão benéfico pode ser consumir este fruto.
  • Manter uma alimentação equilibrada durante a gravidez é essencial para garantir a saúde da mãe e do bebé. Enquanto alguns alimentos devem ser evitados, por não fazerem bem, outros são mais indicados. Um deles é o abacate, rico em gorduras boas como Ômegas 3, 6 e 9, e que possui vários outros benefícios.Ela afirma ainda que além dos benefícios específicos do abacate para as grávidas, há também diversos benefícios gerais. Por isso qualquer pessoa pode consumi-lo. Conheça alguns...
  • Por ser rico em fibras, particularmente em pectina, o abacate auxilia no bom funcionamento do trânsito gastrointestinal e evita a constipação. Se o intestino não funciona bem, a grávida tem um risco aumentado de desenvolver hemorróides, que por vezes se prolongam por vários meses após o nascimento do bebé.
  • Esse fator faz com que seja indicado para ajudar nos momentos de fome exagerada, pois, ao aumentar a sensação de saciedade, faz com que se coma menos. A progesterona aumenta a sensação de fome, fazendo com que muitas vezes a grávida coma mais do que deve. Porém, o aumento de peso excessivo durante a gestação trazer problemas para o bebé, com risco de diabetes gestacional, por isso é que é tão importante o controle durante a gravidez.
  • Rico em gorduras boas, como ômega 3, 6 e 9, e ácido oleico, o abacate reduz o LDL. “O LDL-colesterol é a gordura má que se deposita nas artérias e pode formar placas.
  • A fruta possui vitaminas do complexo B, principalmente B6, além de vitaminas E e C. Todas elas favorecem a melhoria da imunidade. algo fundamental durante a gravidez.
  • A ingestão de gorduras do tipo ômega pela mãe durante a gestação aumenta a função cognitiva dos bebés, podendo gerar um bebé mais inteligente.
  • Especula-se que comer abacate antes de deitar estimula a produção de melatonina, mas ainda não há comprovação científica.
 
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