Há cada vez mais gente a correr. É um facto incontornável e basta andar na rua para o constatar. Cada vez mais gente adere ao running, independentemente da faixa etária ou do género. A boa notícia é que a modalidade se tornou numa verdadeira tendência. A má é que há muita gente que o faz sem preparação e até sem noção do que a corrida implica em termos de impacto no seu corpo. Até que um dia surge um contratempo.

As lesões podem ser altamente desmotivantes para quem corre e, por isso, a prevenção e o tratamento são fundamentais. Como é mais fácil prevenir do que tratar, Ernesto Ferreira, fisioterapeuta especialista em running, autor do livro «Corre sem lesões», indica-nos o que devemos fazer e o que não podemos fazer para evitar uma lesão, realçando, entre outros fatores, a importância do aquecimento e dos alongamentos, o fortalecimento dos músculos, o planeamento do treino, a melhoria da técnica de corrida ou a escolha das sapatilhas certas.

Além de ajudar a correr melhor, o especialista, formado em fisioterapia pela Escola Superior de Saúde de Alcoitão em 1994 e especializado em análise e tratamento biomecânico de lesões na corrida, coloca ao dispor a sua vasta experiência de mais de 20 anos nesta área explicando as causas, os sintomas e os tratamentos das lesões mais comuns provocadas pela corrida, de uma forma clara e com uma linguagem acessível. Tudo para que possa chegar cada vez mais longe.

Tínhamos cinco exemplares do livro «Corre sem lesões», do fisioterapeuta Ernesto Ferreira, publicado pela editora A Esfera dos Livros, para oferecer. Os vencedores deste passatempo são:

Andreia Pombal Ventura (Vila Franca de Xira)
Joana Varela Figueiredo (Porto)
Brigite de Jesus Félix (Cacém)
Sónia Alexandra Monteiro (Foros de Salvaterra)
Carla Sofia Tonelo (Rio de Couros)

Se ganhou, muitos parabéns! No prazo médio de quatro a seis semanas, receberá o seu prémio na morada que nos indicou.

O SAPO Lifestyle assegura a divulgação do passatempo, não lhe assistindo qualquer responsabilidade na seleção de premiados, entrega de prémios e demais mecânicas associadas. Em caso de dúvida ou esclarecimentos adicionais, por favor contacte prevenir@plotcontent.com. NÃO UTILIZE ESTE ENDEREÇO PARA CONCORRER AOS PASSATEMPOS!