“Tem um colesterol alto? Inclua no seu plano alimentar abacate, peixes como a sardinha ou o salmão. Sofre de hipertensão arterial? Consuma alimentos ricos em potássio e reduza o sódio. A sua azia causa-lhe desconforto? Tenha sempre amêndoas com pele torradas para ir comendo ao longo do dia”.

Estes, entre muitos outros, são os conselhos que a nutricionista Lillian Barros nos deixa em “A Comida que Vai Mudar a Sua Vida” (edição Manuscrito). Alguns predicados de uma alimentação funcional, a que propicia, entre outros benefícios, “uma perda natural de peso, redução da inflamação crónica do organismo, prevenção de tendências hereditárias”. A autora reduz todos estes factos numa frase curta. “Mais qualidade de vida”.

Lillian partilha os seus truques de cozinha para substituir alimentos que nos podem causar desconforto, encontrando soluções saudáveis para cada caso. Isto apontando-nos caminho para mais de 100 receitas saborosas.

PASSATEMPO

Para ganhar um dos dois livros que estamos a oferecer terá de responder acertadamente às duas perguntas que deixamos.

O passatempo decorre até às 23h59 do dia 03 de fevereiro de 2019.

APENAS AS PARTICIPAÇÕES QUE INCLUAM OS DADOS SOLICITADOS SERÃO CONSIDERADAS. Se tiver alguma dúvida poderá enviar um mail para sapolifestyle@telecom.pt. Não serão respondidas a dúvidas na caixa de comentários.

Cada participante pode concorrer uma única vez. As segundas participações recebidas não serão tidas em linha de conta.

Os vencedores serão anunciados a 04 de fevereiro de 2019 a partir das 11h00.

Boa sorte!