Antonella Vignati é a naturopata que criou este curso de raiz. Com formação em áreas como a amamentação, acupunctura ginecológica ou nutrição, Antonella quer não só preparar os casais para uma gravidez sem sobressaltos, mas também levá-los a adoptar um estilo de vida mais saudável.

Aqui ficam 4 temas do curso:

Alimentação: mais vegetais
As deficiências nutricionais podem afectar a qualidade dos espermatozóides e o ciclo menstrual. Segundo o estudo “Harvard Nurses’ Health Study”, as mulheres com menos problemas de ovulação são as que seguem uma dieta com baixo índice glicémico, pobre em proteínas animais e rica em proteínas vegetais, gorduras monoinsaturadas e hidratos de carbono complexos. Além de uma reeducação alimentar, poderá ser necessário usar o ácido fólico como suplemento para as mulheres. Nos homens, o melhor é zinco e a vitamina C.

Evitar os tóxicos
A toxicidade ambiental e a exposição profissional a determinados contaminantes têm sido associadas à infertilidade, perda gestacional e outros problemas a nível fetal. Os tóxicos mais nocivos incluem metais pesados, pesticidas, estrogénios, compostos orgânicos voláteis e radiação. Apesar de alguns deles escaparem ao controlo no dia-a-dia, outros podem ser evitados. É o caso do álcool e tabaco, aparelhos electrónicos, alguns cosméticos e produtos de limpeza. O curso pretende educar os casais para uma maior consciência destes factores

Gerir o stress
Segundo Antonella Vignati, vivemos num estado de alerta constante e em stress prolongado, situações que trazem consequências graves para a saúde. Além disso, está provado que existe uma relação directa entre a fertilidade e o stress. Os casais que se deparam com problemas de fertilidade estão submetidos níveis de stress adicionais, chegando a precisar de apoio psicológico. Há estratégias de gestão do stress que visam o bem-estar psicofísico, como yoga, meditação, automassagem e acupressão.

Conhecer o ciclo menstrual
O ciclo menstrual é frequentemente anulado, durante anos, pelo uso generalizado dos contraceptivos orais. Muitas vezes, uma mulher adulta pode ter tido muito poucos períodos menstruais até o momento de tentar engravidar. O curso visa, por um lado, instruir sobre as fases do ciclo menstrual, apoiando a aplicação do método sinto-térmico com as tabelas da temperatura basal e a observação do muco cervical; e por outro lado, promover o encontro psicologicamente saudável da mulher com a feminilidade.

Datas: 12 a 19 de maio. Terças e Quintas-feiras das 18h30 às 20h00.
Local: Centro do Bebé, em Lisboa.
Para saber mais: www.centrodobebe.pt