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Bálsamo de ervas que alivia as dores musculares
As plantas têm poderes terapêuticos e curativos que são (re)conhecidos mundialmente desde há séculos. Aprenda a preparar um óleo natural à base de alfazema e alecrim que pode usar para esfregar a zona da dor. -
Quando o corpo dói depois de um treino. Como prevenir e atenuar as dores musculares
Apesar de serem comuns, há formas de as minimizar e até de evitar. As recomendações e os avisos de Sandra Martins, especialista em saúde e condição física que coordena o mestrado de fisiologia do exercício da Universidade Europeia, em Lisboa. -
Os problemas que os saltos altos podem causar. As recomendações de um ortopedista para prevenir as dores nas costas
Conferem uma maior elegância à postura mas, usados no quotidiano, podem ser prejudiciais para a sua coluna. As mulheres que sofrem da coluna e/ou que têm dor ciática não os devem calçar. As dicas e as advertências de Mário Pereira. -
Passa muito tempo sentado? Faça estes exercícios posturais para aliviar as dores de costas
Chega muitas vezes ao fim do dia em tensão e com dores na coluna? Execute os movimentos recomendados pelo treinador pessoal Bruno Brito, autor deste plano de treino que o ajuda a melhorar a postura. Se o fizer, notará a diferença! -
Donas de casa... aliviadas! 8 comportamentos preventivos que evitam dores de costas
Além de ser cansativo, limpar e arrumar o seu lar pode causar-lhe lesões musculares Evite as angústias lombares, tendo alguns cuidados durante as tarefas domésticas. Veja, de seguida, como deve proceder para evitar problemas de saúde maiores. -
É possível fazer fisioterapia com objetos do dia a dia?
Há quem pense que sim mas também quem ache que não. Duarte Galvão, fisioterapeuta e docente de fisiologia do exercício, responde à pergunta e explica como é que esta terapia previne e trata disfunções cinéticas e funcionais de órgãos e sistemas.