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Como enfrentar as doenças típicas dos meses mais frios

Revista Prevenir Revista Prevenir
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Saúde e Medicina
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As mudanças bruscas de clima, o aumento da humidade e o arrefecimento das temperaturas criam condições favoráveis ao desenvolvimento de determinadas patologias. Veja o que pode fazer para se proteger.
  • As mudanças bruscas de clima, o aumento da humidade e o arrefecimento das temperaturas criam condições favoráveis ao desenvolvimento de determinadas patologias. Descubra quais são as mais comuns e veja o que pode fazer para se proteger
  • Dores no tórax, tosse com catarro, palidez, calafrios, suores e febres altas são os principais sinais da pneumonia, uma infeção aguda nos pulmões. Causada por bactérias, vírus ou fungos, pode surgir após uma gripe forte ou uma bronquite mais acentuada. Os alvéolos pulmonares acumulam pus, muco e líquido, dificultando a respiração. O seu tratamento exige a prescrição e administração de antibiótico adequado
  • Espirros, tosse, dores de garganta, secreções nasais, dores musculares, dores de cabeça e febres baixas estão entre os principais sintomas do resfriado, infeção do nariz e da garganta, mais suave do que a gripe, com a qual é muitas vezes confundida. O sistema imunológico consegue combatê-lo naturalmente. Os medicamentos receitados pelos médicos apenas aliviam os sintomas
  • Inflamação na garganta, febres altas, calafrios, tosse seca, dores de cabeça, dores musculares, entupimento das vias aéreas e espirros são alguns dos sintomas da gripe, inflamação causada pelos vírus influenza, que sofrem mutações com muita frequência. É uma doença altamente contagiosa, que dura uma semana, em média. O tratamento inclui, habitualmente, medicamentos antivirais para o combate do agente e para o controlo da febre e da dor muscular, descongestionantes e ainda fármacos anti-tussígenos
  • Inchaço nas pálpebras, dores nos olhos, nariz entupido e dores de cabeça são os sintomas mais comuns da sinusite, inflamação que ataca a mucosa das cavidades do crânio em torno do nariz. Esta doença é causada por alergias ou infeções virais e bacterianas. A fase mais aguda da sinusite pode durar até quatro semanas. A fase crónica, que por vezes se segue, dura entre quatro a oito semanas
  • A faringite é outra das patologias da época. Esta inflamação da faringe provoca dores de garganta, tosse seca e febre. Esta doença dura cerca de uma semana. A sua cura exige repouso. Caso a febre não cesse após 48 ou 72 horas, consulte um especialista
  • Apertos no peito, tosse e falta de ar são os principais sintomas da asma, uma inflamação dos pulmões e das vias respiratórias. Muito comum em crianças, também afeta adultos, podendo evoluir a partir de vírus e bactérias. As dificuldades respiratórias que provoca torna os portadores da doença mais sensíveis a alergéneos, a produtos químicos, ao tabaco e a medicamentos
  • Espirros, coceira e congestão nasal são os principais sintomas da rinite. A mais comum das doenças alérgicas é causada pela irritação ou inflamação da mucosa do nariz. Pode ser alérgica ou não. A alérgica é provocada por alérgenos presentes no ar, como é o caso dos ácaros, mas também pode ser motivada por uma reação alérgica a produtos químicos, ao tabaco ou a medicamentos. A não alérgica é causada por inflamação ou deficiência nasal
  • Tosse, catarro, fadiga, mal-estar geral, febre e dores no peito são os principais sintomas da bronquite, patologia provocada por uma infeção dos brônquios e nos bronquíolos. A bronquite aguda é geralmente causada por vírus e bactérias. A bronquite crónica pode não o ser. Esta doença pode estar ligada a alergias e é agravada com o tabaco e com o fumo do tabaco
  • Dores nos ouvidos são o principal sintoma da otite, infeção bacteriana no ouvido médio. Muito comum em crianças, afeta sobretudo a área entre o tímpano e o ouvido interno. O seu tratamento exige a prescrição e administração de antibiótico adequado. Alguns especialistas sugerem, em termos de prevenção infantil, a vacina contra o Hemofilus influenza, também usado contra a pneumonia
  • Inflamação da garganta e das cordais vocais, rouquidão, tosse, dores de garganta e dificuldades de respiração são alguns dos principais sinais da infeção da laringe, causada por vírus, mais conhecida como laringite. Além da ingestão de líquidos, deve fazer inalação com soro fisiológico ou vaporização
  • Dor de garganta, dor ao engolir, febre, mau hálito e, em casos extremos, inchaço dos gânglios do pescoço são alguns dos sintomas da amigdalite, inflamação das amígdalas, a estrutura orgânica que funciona como filtro da garganta humana, evitando a generalização de infeções orais ao resto do organismo
  • Ingerir alimentos ricos em vitamina C previne este tipo de doenças ou acelera o seu tratamento. Além da laranja e limão, deve aumentar o consumo de quivis e abacaxi
  • Evite o tabaco. A maior parte das doenças de inverno afeta os órgãos respiratórios do organismo. Fumar e/ou conviver com fumadores é um dos comportamentos a evitar
  • Manter as roupas de cama limpas, nomeadamente os lençois, os cobertores e os edredãos, é outra das regras que deve seguir. No caso das crianças, deve ter atenção com os cortinados, os brinquedos e os protetores de berço, que tendem a acumular ácaros, os principais responsáveis pelas alergias respiratórias
  • Apesar das dores no corpo, não deve deixar de praticar exercício físico, nomeadamente nadar, correr e caminhar, uma vez que este tipo de atividades aumentam a capacidade respiratória
  • Ambientes mais secos propiciam o desenvolvimento e a propagação deste tipo de doenças. Deve, por isso, criar alguma humidade, para amenizar possíveis irritações da pele e das mucosas, evitando o uso excessivo do ar condicionado, que seca o ar. Tenha também cuidado com as correntes de ar
  • Bebidas frias e alimentos gelados são de evitar. Opte por água à temperatura ambiente ou prefira bebidas quentes para hidratar o organismo
  • A ingestão regular de líquidos, com a água na linha da frente, é uma das formas de prevenir e de tratar este tipo de doenças. Apesar do ditado «Avinha-te, abifa-te e abafa-te», muito popular, não é recomendada a ingestão de bebidas alcoólicas durante este período
  • No caso da gripe, a vacinação anual pode evitar complicações mais sérias. Nem todas as chamadas doenças de inverno permitem, contudo, a vacina. Alguns especialistas sugerem a toma da vacina contra o Hemofilus influenza, também usada contra a pneumonia
  • Lavar as mãos com frequência é uma das regras fundamentais para prevenir e evitar o contágio da maior parte destas doenças. Evite também levar as mãos ao nariz quando tossir, pondo o braço e o cotovelo à frente sempre que espirrar
  • Se possui animais domésticos, principalmente cães e gatos, evite tê-los em casa. Se tiver espaço e condições para isso, o ideal é que as mascotes permaneçam no exterior, longe das pessoas doentes, para evitar o agravamento dos sintomas
 
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