Do ponto de vista clínico, existe um grande número de distúrbios do sono.
Seleccionámos
os que mais se destacam e, sob a orientação de Teresa Paiva, neurologista,
revelamos-lhe agora, de forma esquemática, quais os tratamentos mais usados
e os erros que mais se cometem quando o assunto são as noites mal dormidas:
Insónia
O
que é?
Incapacidade de obter a quantidade e qualidade de sono necessárias para manter um bom nível de vigília durante o dia.
Causas
São várias, entre as quais os maus hábitos de vida, a fibromialgia, reumatismo e doenças psiquiátricas.
Erro mais comum
Tentar adormecer quando não se tem sono e estar sempre a ver as horas.
Tratamento
A maior parte das insónias é tratável através de terapias cognitivas, mas noutros casos é necessário recorrer a fármacos.
Quando procurar ajuda Se a insónia dura há mais de um mês, a partir daí os riscos de se tornar crónica e a probabilidade de desencadear depressão são maiores.
Veja na página seguinte: Sonambulismo
Sonambulismo O Causas Erro mais comum Tratamento Quando procurar ajuda Veja na página seguinte: Apneia do sono Apneia do sono O caracteriza-se por um ressonar alto e por paragens de respiração, mas os seus verdadeiros riscos são a hipertensão e os problemas cardio e cerebrovasculares que lhe poderão estar associados. Causas Erro mais comum Tratamento Quando procurar ajuda Veja na página seguinte: Síndrome das pernas inquietas Síndrome das O Causas Erro mais comum Tratamento Quando procurar ajuda Veja na página seguinte: Narcolepsia Narcolepsia O Causas Erro mais comum Soluções Quando procurar ajuda Texto: Vanda Oliveira e Rita Caetano
que é?
Deambular pela casa a dormir durante a fase do sono profundo. É mais frequente nas crianças, mas pode persistir na idade adulta.
Pode ser hereditário ou ser um sintoma de epilepsia.
Não ir ao médico.
Geralmente não implica um tratamento farmacológico, mas sim medidas profilácticas de segurança para que a pessoa não se magoe quando anda pela casa.
Imediatamente, para verificar se o sonambulismo não está associado a epilepsia, uma doença que necessita de tratamento imediato.
que é?
Resulta da existência de um colapso das vias aéreas superiores que acontece quando as pessoas estão a dormir.
A obesidade (a gordura depositada na garganta diminui o espaço para a passagem de ar) e ter um queixo curto e a mandíbula inferior retraída.
Procurar contrariado o médico em resultado da queixa do cônjuge e considerar-se a cirurgia como a primeira opção de tratamento.
Pode ser feito com um aparelho CPAP (um mecanismo que introduz ar pelo nariz com maior pressão), cirurgia e próteses que se colocam para dormir.
O ressonar é o primeiro sinal de alerta.
pernas inquietas
que é?
Manifesta-se por uma sensação desagradável nas pernas que é aliviada quando se mexem os membros inferiores.
Pode ser hereditário ou causada por uma baixa de ferro ou insuficiência renal.
Tentar ignorar a doença.
Corrigir a insuficiência renal ou a anemia. Ingestão de fármacos dopaminérgicos em doses pequenas.
Imediatamente para não deixar o problema arrastar-se.
que é?
Necessidade absoluta de dormir durante um breve período de tempo esteja-se onde se estiver.
São desconhecidas, mas alguns casos manifestam-se depois de circunstâncias stressantes ou mudança de horários.
Sentir-se culpado e incapaz.
Breves sestas, mas em alguns casos poderá ser necessário fazer um tratamento farmacológico.
O mais rapidamente possível.
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