Como, para este psicólogo americano, as dietas devem começar do interior para o exterior, este regime começa na determinação de cada indivíduo.

Primeiro, é necessário pensar-se que se é capaz de perder peso, depois
afastar-se de tudo aquilo que pode provocar stress e ansiedade e, por último,
comer alimentos ricos em fibras e que demorem a mastigar, bem como praticar exercício físico.

Vantagens
«Promove a perda de cintura», elogiam os médicos do programa da Oprah, Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz.

Desvantagens
«Infelizmente o Dr. Phil não é um médico, não sabe como é que os nutrientes funcionam quando chegam às nossas células nem como o cérebro controla o mecanismo da fome, ou seja, esta dieta assenta apenas em conhecimentos
psicológicos», criticam.

«Enquanto algumas pessoas conseguem controlar a sua respiração debaixo de água (ou viver com a escassez de nutrientes ou com a ingestão exagerada de outros), a maioria não consegue ultrapassar essa necessidade só por ter uma grande força de vontade. Envelhece as pessoas oito
a 12 anos», alertam ainda.

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