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Prendas saudáveis

Revista Prevenir Revista Prevenir
21 nov 2012 15:38
Saúde
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Este artigo tem mais de 12 anos
Sugestões de ofertas para pessoas que se preocupam com a sua saúde e bem-estar
  • G2 05_31_06 025
  • Ofereça uma inscrição num ginásio. Este presente implica a possibilidade de praticar exercício, independentemente do tempo exterior. Praticar desporto de forma regular permite-lhe manter a forma, além de proteger o organismo de pequenos incómodos e lesões graves.
  • Um livro de receitas saudáveis pode bem ser uma boa forma de surpreender alguém que aprecia cozinhar e comer bem e de forma adequada. Pode ainda optar por uma hipótese mais personalizada e fazer, você mesmo um livro de receitas, deixando contudo espaço para que o presenteado acrescente outros pratos ao longo do tempo.
  • Quando consumidos na dose certa, os frutos secos, como as avelãs, as nozes e as amêndoas, ajudam a manter-nos jovens, em forma e saudáveis. Estes enchem o organismo de ácidos gordos insaturados, o que significa que são boas fontes de energia. Ofereça um saquinho personalizado com frutos secos variados.
  • A esfoliação acelera a renovação celular, limpa a pele em profundidade e liberta-a de células mortas, deixando-a pronta para ser hidratada e nutrida. É um ritual que deve fazer semanalmente. Os esfoliantes caseiros são, por isso, um bom presente. Reúna os ingredientes necessários para este tratamento e ofereça-os a alguém que se preocupa com o cuidado da sua pele.
  • Oferecer um jantar feito por si pode ser a melhor forma de surpreender alguém. Arrisque elaborar um jantar vegetariano, macrobiótico ou simplesmente saudável. Se precisa de ideias, pode sempre recorrer às receitas que encontra no Sapo Saúde.
  • O corpo está constantemente a enviar-nos sinais, aos quais nós, por causa da vida stressante que temos, nem sempre damos a atenção devida. Uma forma fácil e natural de solucionar estes incómodos é através de uma massagem. Este é um presente que deixará qualquer um satisfeito.
  • Em tempo de crise, apostar em presentes feitos por si é uma boa solução. Sugerimos-lhe que faça um bolo caseiro, recorrendo a ingredientes saudáveis e utilizando menos açúcar e menores quantidades de gordura. Pode depois dar-lhe um toque pessoal ao nível da decoração.
  • Livros que protegem a sua saúde podem ser um bom presente. Existem obras que são verdadeiras enciclopédias de saber, repletas de recomendações, dicas úteis e conselhos que ensinam a viver melhor, muitas deles assinadas pelos mais reputados especialistas.
  • Se, como diz o ditado, um homem prevenido vale por dois, ofereça uma caixa de primeiros socorros. Desta forma, pode evitar muitos aborrecimentos pois um recipiente destes contém produtos que se podem revelar muito úteis em caso de emergência.
  • Ofereça cosméticos biológicos, também designados por bio, que se caracterizam por utilizar na sua composição matérias-primas naturais e por recorrerem, em todo o processo de elaboração, a métodos que respeitam o meio ambiente. A união perfeita entre beleza e ecologia.
  • Se aprecia presentes feitos por si, vai adorar esta ideia. E por que não oferecer compotas caseiras? Pode fazê-las de vários sabores e personalizar os frasquinhos. Tente utilizar receitas alternativas, com menos açúcar. Quem as receber, irá decerto apreciar.
  • Num mundo cada vez mais exigente, saber gerir o nosso tempo tornou-se uma necessidade. Ofereça uma agenda, uma preciosa ajuda na hora de se organizar para que possa utilizar melhor este bem tão precioso e sempre tão escasso.
  • Se quer surpreender alguém com um presente original, sugerimos-lhe uma viagem. Escolha um destino do agrado da pessoa que será presenteada. Não se esqueça da importância de fazer uma consulta do viajante antes de partir. Se não puder ir longe, fique-se por uma escapadela ou por um passeio.
  • Se gosta de cozinhar e tem jeito para a doçaria, ofereça biscoitos feitos por si. Tente usar receita saudáveis, com menos açúcar e gordura, recorrendo também a ingredientes como os frutos secos.
  • Para treinar músculos específicos e variar o treino, de forma a que este se mantenha eficaz ao longo do tempo, são necessários de alguns acessórios. Ofereça um prático um par de halteres, essencial para compor um ginásio em casa.
  • Um cabaz de frutas e legumes biológicos são um presente super saudável.Um estudo realizado pela Universidade de Oxford concluiu que os fumadores que consomem uma média diária de quatro ou mais peças de frutas e vegetais, apresentam três vezes menos desejo de nicotina do que os que consumiram apenas duas peças ou menos. Este é, por isso, uma boa oferta para os seus familiares e amigos que fumam.
  • A avaliação e a monitorização do processo de gestão do peso facilitam a implementação de programas de emagrecimento. Saber de onde partimos é importante para, numa fase posterior, podermos comprovar a evolução. Uma balança é, por isso, essencial e pode ser um presente motivador para quem quer emagrecer.
  • O exercício físico é fundamental para se conseguir fazer uma vida saudável. São inúmeras as atividades que pode realizar em alternativa às idas ao ginásio. Quando o bom tempo convida, um passeio de bicicleta pode ser um programa agradável. Ofereça uma.
  • É do mais barato que pode haver e faz milagres pela sua saúde. Caminhar ao ar livre é uma boa forma de fazer exercício físico ao mesmo tempo que alivia o stress diário. Contudo, caminhar sozinho pode não ser motivante. Ofereça, por isso, a sua companhia para caminhadas. Um presente simbólico mas com muito valor.
  • Bolachas ou bolos com formas originais são outra agradável proposta para mimar as pessoas de que mais gosta. Pode ainda colocar, no fundo da embalagem, a receita saudável a que recorreu para que quem os recebe a possa reproduzir.
  • Sumos naturais e batidos são um complemento útil à sua saúde e fazem parte de um regime alimentar adequado. Neste caso, uma liquidificadora pode revelar-se uma preciosa ajuda.
  • Com tempo frio, apetecem bebidas quentinhas como o chá. Apesar de não ser um medicamento, os seus benefícios para o organismo são variados. Existem diversas espécies e sabores de chá. Escolha o que mais agrada à pessoa a quem o vai oferecer. Se quiser, pode também incluir um bule e/ou um serviço de chávenas de chá.
  • O equipamento indicado pode ser um bom incentivo para a prática do exercício físico. Opte, por isso, por oferecer uns ténis, um top ou mesmo um saco de ginásio, se estiver sem ideias.
  • Mime quem mais gosta com o material necessário para criar um verdadeiro spa em casa. Sais de banho, sabonete e/ou creme hidratante são alguns dos produtos que podem compor este cabaz de beleza e relaxamento.
  • Comido com moderação, o chocolate pode ser um ótimo aliado da sua saúde, sobretudo se for um apreciador da sua versão mais pura, o chocolate preto. Em dias especiais, os chocolates podem ser o presente ideal. Mas convém não abusar.
  • Os mais novos adoram prendas. Aproveite os dias especiais para os presentear com atividades e jogos didáticos. Estes não só lhes proporcionarão momentos de pura diversão como lhes permitirão desenvolver as suas capacidades intelectuais. Tenha, contudo, em atenção a idade da criança antes de lhe comprar um brinquedo.
  • Um estudo realizado em Portugal, em Inglaterra e em Itália revela que 40 por cento das pessoas não medem a pulsação regularmente e que 70 por cento não sabe se está em risco de sofrer uma arritmia cardíaca. Para prevenir estes casos, um aparelho de medir a tensão é essencial.
  • Os espaços harmoniosos geram uma influência positiva à sua volta, contribuindo para o aumento do nosso bem-estar e, até, da nossa saúde. Ofereça objetos que contribuam para um ambiente zen, nomeadamente paus de insenso, queimadores de insenso e/ou óleos e perfumes ambientadores.
  • A estação do frio e as noites mais agrestes exigem um agasalho. Para proteger a sua pele e evitar constipações e outras doenças, o ideal é vestir roupas quentinhas e recorrer a acessórios como, luvas, gorros e cachecóis, que até pode tricotar se tiver aprendido. Estes podem ser bons presentes.
  • Com a crise, a procura de alternativas aos centros de estética e bem estar acentuou-se. Se quer ser original, ofereça os ingredientes e uma receita de uma máscara facial caseira.
  • A medicação deve ser tomada a tempo e horas, sob a pena de não fazer o efeito desejado. Uma caixa de guardar medicamentos pode ser uma boa forma de organização.
  • Ouvir música pode ajudar a descontrair e relaxar. Partindo deste princípio, pode oferecer um leitor de Mp3, um CD, um disco em vinil ou mesmo uns auscultadores. Todavia, tenha em atenção que até 10% das pessoas que ouvem música em aparelhos com auscultadores regularmente correm o risco de sofrer perdas auditivas irreversíveis. Não exagere no volume!
  • Não ouvir o despertador e acordar em stress é uma das piores formas de começar o dia. Muitas pessoas dormem com o telemóvel no quarto, muitas vezes na mesa de cabeceira, estando por isso sujeitas a radiações. Um relógio despertador é uma das melhores formas de as evitar.
  • Existem workshops e ateliers sobre os mais variados temas. Estes podem ser uma forma divertida e didática de ocupar o tempo livre. Ofereça uma inscrição para, por exemplo, um workshop de pintura criativa.
  • Os óculos de sol não devem ser encarados apenas como um mero acessório de moda. Eles transcendem largamente a estética, devendo ser vistos como importantes objetos na proteção da saúde ocular durante todo o ano. Escolha um modelo e ofereça-o a quem mais gosta.
  • Segundo o estudo Basef Seguros da Marktest, divulgado em 2011, um dos motivos que mais leva os portugueses a subscrever um seguro de saúde é o facto deste poder funcionar como um complemento ao sistema de saúde público. Mas também pesa na decisão a possibilidade de se beneficiar de melhores e mais céleres condições de assistência. Esta pode ser, por isso, uma boa prenda.
  • Outra proposta a considerar, sobretudo para quem tem falta de motivação, é um cronómetro. Este equipamento é bom auxiliar para a monitorização do treino físico.
  • Ofereça o seu tempo livre. Faça, por exemplo, um cartão em engraçado, oferecendo-se para ficar alguns dias com os filhos de um casal amigo. Estes terão, assim, algum tempo a dois, tão essencial para a saúde da relação.
  • Seja original e presenteie alguém com a sua disponibilidade. Pode, por exemplo, oferecer-se para passear os cães dos seus amigos. Eles vão adorar a ideia e aproveitar esse tempo livre para fazer outras coisas. Ao mesmo tempo que passeia o animal, pratica exercício físico.
  • A água é um bem único e essencial. Sem ela não podemos viver. De acordo com dados recentes do Instituto de Hidratação e Saúde, cerca de um milhão de portugueses estão mal hidratados. Para que não faça parte das próximas estatísticas, aprenda a incluir este líquido vital na sua dieta diária. Esta garrafa reutilizável pode ser uma boa ajuda para ter água sempre por perto.
  • Ofereça uma assinatura da Prevenir, a revista mensal que promove um estilo de vida saudável, que é também a revista de saúde mais vendida em Portugal. Fácil, acessível e agradável de ler com o rigor e credibilidade de sempre. Ao fazer uma assinatura, recebe ainda uma oferta, que pode guardar para si ou oferecer também ao seu amigo assinante.
  • Apesar de muitas vezes escondidos por debaixo de um top, os soutiens de desporto cumprem a função primordial de dar conforto e suporte ao seu peito durante o treino. Esta é, por isso, uma boa proposta de presente, entre as muitas soluções de vestuário desportivo disponíveis no mercado.
  • Mais de 80% dos homens sofrem de problemas de pele, como ardor, secura, vermelhidão e/ou inflamação, principalmente depois de se barbearem. Estas são as conclusões de um estudo conduzido pela marca Gillette com 1.500 indivíduos em toda a Europa. Para contrariar essa estatística, pode oferecer produtos para barbear.
  • A higiene oral é fundamental para manter um sorriso perfeito e evitar outros problemas. Ofereça uma escova de dentes elétrica e lembre a quem receber que deve escovar os dentes, pelo menos, duas vezes por dia, de manhã e à noite. Deve usar a escova de dentes durante dois minutos, em movimentos circulares ou vai-vém.
  • Para os mais pequenos, ofereça livros educativos. São divertidos para as crianças e estimulam as suas capacidades cognitivas.
  • De fácil leitura e dirigido a todos aqueles que procura manter-se ativos e melhorar a sua vida emocional e social, este livro, editado pela editora LIDEL, inclui informações sobre as patologias mais frequentes e importantes na idade sénior, além de um guia prático com exercícios diários.
  • Porque um casal precisa sempre de tempo para si, ofereça um pacote de experiências num cenário idílico. As Pousadas de Portugal têm pacotes que valem uma noite para duas pessoas, em quarto duplo standard com direito a um delicioso pequeno-almoço nas pousadas de Beja, Bragança, Condeixa-a-Nova, Manteigas, Marvão, Queluz, Sagres, Valença do Minho, Vila Viçosa e Viseu.
  • Aquece e permite ouvir música em grande estilo. O gorro hi-Head é uma das sugestões de presentes que também pode oferecer.
  • Um cabo universal permite que uma simples almofada se transforme num apetecível acessório tecnológico. A hi-Sleep, que se liga a qualquer aparelho telemóvel ou leitor de Mp3, tem a particularidade de só se ouvir música quando se encosta a cabeça, favorecendo o relaxamento e o descanso.
 
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