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Alimentos anti-cancro

Revista Prevenir Revista Prevenir
9 mai 2013 10:54
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Este artigo tem mais de 12 anos
Os alimentos e as substâncias que vão ajudá-lo a prevenir o cancro
  • A Sociedade Americana do Cancro calcula que um terço das mortes causadas pelo cancro estão relacionadas com fatores associados ao estilo de vida. Um deles é a alimentação. Conheça os alimentos que podem ajudá-lo a prevenir esta doença e proteja a sua saúde!
  • O abacate está aconselhado para a prevenção do cancro do pulmão por ser rico em vitamina E. Inclua-o nas suas saladas!
  • Reforce a ingestão de cebola. As cebolas contêm ácido gárlico, um composto que reforça o sistema imunitário e que ajuda o corpo a eliminar as substâncias cancerígenas.
  • Os alhos também são um forte aliado na prevenção do cancro. Contêm as mesmas propriedades das cebolas, que também reforçam o sistema imunitário, aumentando as nossas defesas.
  • Ingira bagas e frutos vermelhos sempre que puder! Os frutos silvestres como os arandos são ricos em taninos, fortes antioxidantes.
  • O arroz é recomendado na prevenção do cancro do pulmão por ser rico em selénio.
  • Estudos recentes confirmaram os benefícios do azeite na prevenção e no tratamento do cancro da mama. Utilize-o para temperar e confecionar os seus pratos preferidos.
  • Uma alimentação equilibrada deve incluir peixe. Fresco e saudável, o atum também pode ser um forte aliado na prevenção do cancro do pulmão por ser rico em selénio.
  • Os brócolos contêm substâncias anticancerígenas como os índoles que neutralizam as toxinas corporais que podem ser responsáveis pelo desenvolvimento de tumores cancerígenos.
  • Os grãos integrais e as sementes são excelentes fontes de vitamina E, um grande antioxidante. Ingira regularmente arroz, cuscuz, lentilhas e sementes de sésamo.
  • Beba chá verde! Esta bebida, além do seu forte poder antioxidante, contém fenóis, uma substância que trava o crescimento dos tumores.
  • Experimente também o chá preto. Tal como o chá verde, este tipo de chá contém propriedades que evitam o desenvolvimento dos tumores e, às vezes, até evita mesmo que o cancro apareça.
  • Delicie-se com chocolate preto mas não exagere! Este também pode ser um forte aliado na prevenção do cancro por conter taninos, antioxidantes potentes.
  • Coma fruta. As laranjas, os limões e outros citrinos contêm limonóides e terpenos que favorecem as enzimas anticancro. Além disso, são poderosos antioxidantes, graças à sua composição rica em vitamina C.
  • Os vegetais e as hortaliças também podem ser um bom aliado na prevenção dos vários tipos de cancro. A couve-de-bruxelas, por exemplo, é rica em fibras e antioxidantes.
  • As couves contêm ainda uma importante substância anticancerígena, os índoles, que neutralizam as toxinas presentes no corpo que podem ser responsáveis pelo desenvolvimento do cancro.
  • A couve-flor contém exatamente os mesmos benefícios da couve tradicional e pode ser uma excelente alternativa.
  • Privilegie o consumo de fibra no seu dia a dia. A fibra pode ser um verdadeiro aliado na prevenção do cancro da mama. Pode encontrá-la na fruta, na verdura, em farinhas integrais e nos feijões e nas lentilhas.
  • De agradável sabor, as framboesas são ricas em taninos que fornecem uma poderosa ação antioxidante.
  • Os frutos secos são uma excelente fonte de vitamina E, um grande antioxidante e um forte aliado na prevenção do cancro do pulmão.
  • As framboesas e as amoras silvestres são outra excelente fonte de antioxidantes.
  • O gengibre previne as náuseas em doentes submetidos a quimioterapia e é benéfico no combate ao cancro da pele.
  • As groselhas são mais um fruto com um forte poder antioxidante que deve incluir na sua alimentação.
  • O iogurte é um ótimo alimento anticancerígeno. As suas bactérias acido-lácticas protegem a flora intestinal, reforçam o sistema imunitário e podem prevenir o reaparecimento de tumores gastrointestinais.
  • As leguminosas contêm vitaminas C e E e ainda carotenóides, que podem protegê-lo de diferentes tipos de cancro, especialmente do estômago e cólon.
  • O leite também pode ser um bom aliado na prevenção do cancro do pulmão por conter vitamina A.
  • As maçãs têm um grande poder antioxidante, graças à sua composição rica em flavonóides que bloqueiam os agentes tumorais e ativam as enzimas antioxidantes.
  • As nozes têm um forte poder antioxidante. Coma quatro ou conco por dia.
  • Coma pão mas com moderação. Este alimento é rico em selénio, que ajuda a prevenir o cancro do pulmão. Consulte o seu nutricionista acerca das doses recomendadas.
  • Procure incluir na sua alimentação mel e propólis. Esta substância resinosa fabricada pelas abelhas é antibacteriana e uma ajuda contra o cancro, já que reforça o sistema imunológico.
  • A soja pode também ser uma boa ajuda. O tofu e outros derivados de soja e de outras leguminosas contêm protease, uma substância química natural que inibe o crescimento tumoral.
  • As uvas pretas são ricas em fenóis, responsáveis pela sua cor vermelha escura, que têm o poder de travar o crescimento dos tumores.
  • A gema de ovo é rica em vitamina E que, quando é consumida com frequência, pode ajudar a prevenir o cancro do pulmão.
 
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