Dores derivadas do excesso de stress como dores de cabeça, cervicais e lombares?
Custa-lhe subir uns degraus pois o seu coração parece que vai saltar pela boca e as pernas doem?

Ou então acordar de manhã, de tal maneira, que parece ter-lhe passado um camião por cima? E aquela dorzinha nas costas...

Ora bem, se se revê no que está acima, este artigo é para si!

Com a correria do quotidiano, entre tarefas domésticas, filhos, compromissos familiares e profissionais, a acumulação de fadiga torna-se numa realidade que poderá desencadear cansaço físico e mental, desmotivação, alterações dos hábitos alimentares, mudanças de humor. É fundamental saber dosear todos os afazeres diários tendo em atenção o seu bem estar.

A prática de exercício físico contribui preponderantemente para a sua qualidade de vida. Se exercícios muito intensos não são para si, há no mercado boas alternativas como o PILATES.

Cada vez com mais adeptos, é uma técnica correctiva postural onde são fortalecidos determinados músculos profundos do abdómen e da coluna. Traduz-se numa aula calma e para desfrutar com prazer.

Ao som da música relaxante trabalham-se fatores como a força, o equilíbrio, a flexibilidade e a consciência corporal.

Tire um tempo para si para melhorar a sua qualidade de vida.
Procure especialistas para orientá-lo:
(a) na prática de exercício, para ajudá-lo
(a) a comer melhor e ainda a revigorá-lo
(a) com massagens.

Pense em si! Trate-se bem!

Fábio Pereira
Professor de Pilates, Terapeuta e Personal Trainner
Brahmi Oriental Wellness
www.brahmi.pt