Alimentação
«Para mim, um bom pequeno-almoço é essencial e tem a vantagem de ajudar a preparar o metabolismo para queimar gorduras. Adoro vegetais, saladas, e prefiro o peixe e as carnes brancas», refere Andréa Schaefer.

«Como fritos, no máximo, duas vezes por semana e tenho uma perdição por massa, que faço de todas as maneiras e feitios, mas sempre sem natas ou muitos molhos», confessa.

«Ponho azeite em tudo e em dias de muito stress trago comigo um chocolate, com 75% de cacau, e como um quadrado de duas em duas horas. Um segredo que deixo para as leitoras é ter no frigorífico apenas alimentos saudáveis para não caírem em tentação. Não sou radical e quando me apetece comer um doce faço-o sem culpas», acrescenta ainda a consultora de imagem.


Cosmética
«Todos os dias, de manhã e à noite, aplico os cremes de tratamento da Sisley, o que não me toma mais de 15 minutos», desabafa.

«Antes de me deitar, limpo sempre muito bem a pele, assim como quando acordo, e aplico uma leve maquilhagem. No corpo, só uso o hidratante da Uriage.
Em relação à maquilhagem, uso uma mistura: Bobby Brown, Giorgio Armani e Lâncome», revela.

«Também gosto muito da paleta de cores de vernizes que a Chanel costuma ter. Quando estou com muita tensão nas costas vou ao spa para uma massagem», admite.


Actividade física
«Tento ir pelo menos três vezes por semana ao ginásio, pois para mim é a melhor forma de tonificar o corpo, aliando o bem-estar mental», realça Andréa Schaefer.

«Faço uma média de 45 minutos de ginástica por sessão e geralmente escolho a aula que está disponível na hora em que chego ao ginásio. Não tenho grandes rotinas e, assim, acabo por exercitar um pouco todos os grupos musculares», refere ainda.

Texto: Vanda Oliveira
Foto: Artur (com produção de Mónica Maia)