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15 coisas que o nosso corpo faz enquanto dormimos

Strazzera Strazzera
4 jan 2017 06:44
Saúde e Medicina
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Este artigo tem mais de 8 anos
Descubra tudo aquilo que o seu corpo faz quando descansa os olhos e não está a ver. É no mínimo interessante...
  • Dormir é uma parte essencial ao crescimento e saúde de qualquer pessoa. Contudo, somos mais ativos enquanto dormimos do que pensávamos.
  • Como estamos parados, a maioria dos nossos músculos ficam inativos e, como consequência deixamos de produzir tanto calor e gastamos menos calorias.
  • É na fase mais profunda do sono que acontece: o movimento involuntário dos olhos, um dos poucos músculos que não fica paralisado enquanto dormimos. Também é normal acordarmos por breves momentos mas em que retomamos logo o sono. Como estas ações acontecem na mesma fase dos sonhos que nos lembramos mais, é natural que não tenhamos memória destes movimentos.
  • Para além dos olhos, também o resto do corpo tem movimentos involuntários, geralmente descritos como espasmos. Ocorrem, principalmente, nos braços e pernas e dão a sensação de empurrões, sacudidelas ou mesmo quedas.
  • Durante a noite a velocidade metabólica do corpo aumente e, por isso há uma regeneração natural das células, sendo que as células mortas na superfície da pele não são exceção. Ou seja, dormir bem significa acordar com uma pele melhor.
  • Dormir ajuda na renovação celular desencadeada pela libertação de hormonas do crescimento e outras como a prolactina que ajuda a regular o sistema imunológico. Estas hormonas são libertadas em fases de sono profundo, pelo que o que conta não é a quantidade de horas dormidas mas a qualidade do sono e do descanso.
  • Como o corpo fica completamente relaxado e entorpecido, os nervos deixam de receber os sinais de dor com a mesma intensidade como quando estamos despertos. Assim, se alguém nos tocar os estímulos que recebemos são menores e sentimos menos.
  • Dormir bem é meio caminho andado para se ter uma boa saúde. A verdade é que a falta de descanso afeta diretamente o sistema imunológico, colocando as defesas do corpo em baixo e deixando-o exposto a mais doenças.
  • Além dos olhos, outro músculo que continua ativo durante o sono é a musculatura do pescoço. Isto acontece para que a respiração continue normal. Porém, como os músculos à volta da garganta ficam mais parados, estreitam a entrada e saída de ar, o que provoca o tão conhecido ressonar. Imagem: Pinterest
  • Como o corpo se encontra em total repouso e os movimentos são diminutos e praticamente inexistentes, a pressão sanguínea diminui.
  • Como é necessário mais oxigénio no cérebro enquanto dormimos, a circulação sanguínea aumenta em todo o corpo, incluindo na região genital.
  • Durante o sono o cérebro cria histórias surrealistas e faz ligações que não nos lembraríamos na vida real do dia a dia. Geralmente os sonhos ocorrem passado pouco tempo depois de adormecemos, uma vez que o cérebro ainda se encontra em plena atividade. O cansaço é uma das causas para, muitas vezes não nos lembrarmos com o que sonhámos.
  • Mesmo enquanto se está a dormir, o cérebro é complexo o suficiente para filtrar informação que absorvemos durante o dia, fazendo assim uma limpeza saudável daquilo que nos lembramos. Assim, durante a noite o cérebro é capaz de processar informações, fazer novas ligações e até mesmo decidir sobre certos assuntos durante o sono. Por isso é que, quando não dormimos o suficiente nos sentimos assoberbados e não conseguimos processar informação com a mesma facilidade.
  • Enquanto dormimos a zona abdominal e os intestinos ficam mais relaxados e naturalmente os gases saem com mais facilidade. Imagem: instagram @gokceakgul
  • Durante a noite, o corpo faz, de forma inconsciente, uma limpeza de toxinas que foram acumuladas durante o dia. Isto permite o rejuvenescimento e alguma perda de peso. Por isso, se pretende começar uma dieta de ano novo, não se esqueça que dormir e descansar bem tem de fazer parte dos planos.
  • Este é um comportamento bastante comum durante o sono. O ranger dos dentes pode ser despoletado pelo stress e pode causar o desgaste dos dentes e desalinhamento da mordida.
 
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