Na internet, «há muita informação desatualizada ou incorreta que, em vez de ajudar, pode confundir», alerta Luís Gouveia Andrade, médico oftalmologista.

Para encontrar sítios credíveis observe o endereço eletrónico, que lhe dá informação sobre o autor. Este pode ser uma pessoa (/alguém), de uma companhia comercial (.com), de uma instituição académica (.edu), do governo (.gov), de uma organização sem fins lucrativos (.org) e/ou de um país (.pt, .uk ou .fr).

Consulte sempre a secção About (Sobre nós), para perceber quem está por detrás do site, qual o seu reconhecimento/formação na área, se há interesses comerciais na divulgação, se os textos são originais e as fontes referenciadas. É também imporante que se assegurede que são fornecidas formas de contacto (email, morada, número de telefone). Verifique ainda a data da última atualização.

«Um site que não é atualizado há muito tempo pode ser mal acompanhado, o que traduz desleixo e pouco profissionalismo, ou ter sido abandonado», sublinha Luís Gouveia Andrade. Por último, prefira sites de instituições bem identificadas e inteiramente dedicadas à saúde. Seja cauteloso em relação a informações com fins comerciais.

9 sites de saúde obrigatórios

www.min-saude.pt
Fique a saber qual a substância ativa, dosagem, via de administração dos medicamentos e se são ou não sujeitos a receita médica em Serviços Online > Pesquisa de medicamentos.

www.spsc.pt
A página da Sociedade Portuguesa de Sexologia Clínica inclui uma listagem dos serviços públicos e/ou IPSS onde há consultas de sexologia e terapia sexual, em todo o país.

www.pop.eu.com
O Portal de Oncologia Português apresenta-lhe, através de uma ilustração dinâmica, as principais características dos vários tipos de cancro femininos e masculinos.

http://saude.sapo.pt
Inclui centenas de artigos, calculadoras de saúde, ferramentas de psicologia, cirurgia plástica, medicina do viajante, permitindo ainda conhecer doenças de A a Z.

www.mayoclinic.com/health/blogs/Blogindex
Depressão, gravidez, stress e perda de peso são alguns dos temas dos blogs com a chancela de referência Mayo Clinic.

www.nlm.nih.gov/medlineplus
Medlineplus é o sítio com informação para o público com a marca de confiança do norte-americano National Institutes of Health.

www.cdc.gov
Da responsabilidade do governo norte-americano, é uma fonte inesgotável de informação sobre inúmeros temas de saúde.

www.apa.org/helpcenter
No Centro de Ajuda da Associação Americana de Psicologia encontra conselhos para gerir questões familiares, de trabalho, relacionamentos, entre outras.

www.webmd.com
Um site muito completo, com inúmeras ferramentas, notícias sobre descobertas científicas e artigos de fundo sobre as principais áreas da saúde humana.

Aplicações grátis de saúde que não pode perder

Medscape
Plataformas: Android, iPhone, Blackberry
Divulga
notícias de saúde e informação sobre doenças. Inclui instruções sobre
procedimentos médicos, interações entre medicamentos e calculadoras
médicas.

Aid by British Red Cross
Plataformas: Android, iPhone, Blackberry
Fornece conselhos sobre 18 cenários de primeiros socorros e dicas que a ajudam a preparar-se para emergências.

MapMyRide
Plataformas: Android, iPhone, iPad, Blackberry
Regista
os percursos que faz enquanto pratica fitness, guardando a duração,
distância, ritmo, velocidade, elevação e calorias gastas por treino.

Eat, chew, rest
Plataforma: iPhone
Se
tem o mau hábito de comer depressa, um gráfico colorido acompanha-a à
refeição indicando quando pode mastigar ou fazer uma pausa para
conversar.

Jillian Michaels
Plataforma: iPhone
A personal trainer
do programa «The Biggest Looser» oferece-lhe treinos com exercícios
pesquisáveis por grupo muscular, receitas e dicas para perder peso.

Alznav
Plataforma: Android
Conduz
pessoas vítimas de demência numa fase inicial de volta a casa e detecta
se saem de uma área de segurança, alertando o seu cuidador através de
uma sms.

Farmácias Portuguesas
Plataforma: Android
Deteta
automaticamente a sua localização e exibe num mapa as farmácias mais
próximas. Pode pesquisar apenas farmácias de reforço, de serviço ou
parafarmácias.

Texto: Rita Miguel com Luís Gouveia Andrade (médico oftalmologista), Nelson S. Lima (neuropsicólogo), Pedro Ribeiro da Silva (médico de medicina geral e familiar) e Teresa Paiva (neurologista)