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Como combater as olheiras e os papos

Strazzera Strazzera
13 mar 2015 15:11
Beleza e Estética
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Sinta-se rejuvenescida alguns anos com estas dicas!
  • Vamos dar-lhe 5 dicas de como combater e prevenir olheiras e papos! estes inimigos que de vezes a vezes resolvem aparecer. Imagem: Perfumes & Companhia
  • Dormir mais cedo! Pode parecer algo óbvio mas realmente faz efeito. O nosso corpo está programado para seguir os movimentos do sol. Sendo assim no inverno anoitece bem mais cedo por isso devíamos também deitar-nos um pouco mais cedo do que o habitual. Tente fazê-lo, alguns minutos apenas já ajudará.
  • Um snack antes de se deitar! Ir para a cama cedo é excelente mas para garantir que não vai acordar a meio da noite com fome o melhor é comer um pequeno snack antes de se deitar. Coma algo leve, por exemplo uma peça de fruta, uma fatia de queijo, beba um copo de sumo natural ou de leite.
  • Alimentos com vitaminas! Assegure-se de que come alimentos que contenham vitamina A, vitamina D e cálcio. Estes nutrientes formam uma relação que ajuda o seu corpo a adaptar-se ao stress do dia a dia. São também extremamente importantes para regularizar o seu metabolismo, assegurar um ótimo funcionamento do seu sistema imunitário e fazer a sua pele estar saudável e com bom aspeto. Pode tomar suplementos destas vitaminas, mas não há nada melhor do que ingerir os alimentos que as contêm.
  • Proteína! Os amino-ácidos presentes na proteína são extremamente importantes para o funcionamento do cérebro. Queijo, ovos, iogurte grego e frango são excelentes fontes de proteína. Azeite, óleo de coco e manteiga são bons tipos de gorduras que também ajudam no ótimo funcionamento hormonal. Isso ajudará á prevenção das olheiras e papos que são devido ao stress e cansaço, pois ajudará o seu corpo a adaptar-se e combatê-lo.
  • Aproveite o sol! Os dias frios e escuros de inverno também são um fator que causa muitas olheiras e papos. Por isso nos dias mais solarengos aproveite para apanhar um bom sol. Sente-se numa esplanada, feche os olhos e imagine que esta num sitio paradisíaco a apanhar banhos de sol! Mas claro, que sempre com moderação e a proteção necessária para a sua pele. Imagem: La Redoute
 
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