Alguma questão, erro/ dúvida alimentar será clarificado na sua consulta de rotina.
A alimentação da grávida deve ser equilibrada e variada pois é através da mãe que o feto recebe o que precisa para crescer e desenvolver-se. Evite consumos prejudiciais à gravidez, tais como: sal, álcool, tabaco e substâncias nocivas. Socialmente pode beber um copo de vinho, mas nunca em excesso.
A quantidade de alimentos deve ser gerida tendo em conta a roda dos alimentos. Embora varie de mulher para mulher, o ideal é que no final da gravidez o aumento de peso não ultrapasse os 12 kg.
Tenha cuidado com os alimentos que se comem crus, que devem ser muito bem lavados e ou desinfetados com algumas gotas de vinagre, caso a mulher não seja imune à toxoplasmose. Prepare um pequeno snack para ter consigo composto por: uma peça de fruta, um iogurte, bolachas e uma garrafa de água.
Recomendações:
- Coma várias vezes ao dia
- Beba cerca de 2 litros de água por dia
- Coma sopa diariamente
- Não coma carne mal passada, ovos crus, queijos, que não sejam devidamente pasteurizados e embalados, e enchidos
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