Modalidade olímpica desde 1912 e um dos desportos mais populares do mundo, a natação é, historicamente, uma das atividades desportivas mais exigente em termos físicos e de carga de treino.
Investigadores do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP) concluíram, num estudo que envolveu 1.137 adolescentes, que o exercício físico de alto impacto pode ajudar a aumentar a massa óssea ao longo do tempo.
A prática regular de atividade física melhora o controlo da glicemia em pessoas diabéticas, reduz o risco de doença cardiovascular e ainda potencia a perda de peso, um dos muitos inimigos da diabetes tipo 2, garantem especialistas.
A prática regular de exercício físico é fundamental para controlar a doença e para prevenir problemas como a neuropatia diabética mas não convém que se atire de cabeça. Saiba quais são as precauções que deve ter para não agravar o seu estado de saúde.
Esta atividade desportiva melhora a sua condição física e aumenta o seu bem-estar psicológico, como confirmaram inúmeras investigações ao longo das últimas décadas. Além de ativar os músculos do corpo, também amplifica a resistência.
Além de ser a melhor forma de reforçar o sistema imunitário e de prevenir inúmeras doenças, a prática regular de atividade física também combate a ansiedade e reduz o stresse. Ainda precisa de mais razões para se tornar numa pessoa menos sedentária?
Uma portuguesa e três espanholas nadam no sábado cerca de 25 quilómetros, em mar aberto, na região de Múrcia, Espanha, numa ação solidária a favor de uma associação ambientalista que visa dar "visibilidade à problemática da poluição marinha".
A talassoterapia e as terapias marinhas tiram partido dos minerais da água dos oceanos para regenerar o organismo mas existem outras atividades que também são benéficas. Descubra quais são e invista mais nelas em prol do seu bem-estar.
Vai brevemente à piscina ou à beira-mar? Pois então aproveite e salte para a água! Os desportos de água melhoram a força e a resistência e têm a vantagem de ser mais divertidos, como confirmam vários estudos internacionais.
