Porque acontece

Cada bebé tem o seu padrão de sono, o qual é determinado tanto pelo seu temperamento e pela fase de desenvolvimento como pelo ambiente em que cresce. No entanto, em geral, são precisas cerca de seis semanas para o recém-nascido começar a dormir mais tempo à noite do que de dia. Até lá, o bebé dormirá provavelmente por blocos de duas a quatro horas, ao longo de todo o dia. A partir dos 3 meses, o bebé deverá começar a ficar mais tempo acordado durante o dia — aumentando os períodos de vigília de quatro para oito horas. Para saber de quantas horas de sono necessita o seu bebé consoante a idade, consulte o quadro:

Idade

Nº aproximado de horas de sono:

Recém-nascido16 a 20 horas por dia
Três semanas16 a 18 horas por dia
Seis semanas15 a 16 horas por dia
Quatro meses9 a 12 horas mais 2 sestas (2 a 3 horas cada)
Seis meses11 horas mais 2 sestas (2 horas cada)
Nove meses11 a 12 horas mais 2 sestas (1 a 2 horas cada)
Um ano10 a 11 horas mais 2 sestas (1 a 2 horas cada)
18 meses13 horas mais 1 ou 2 sestas (1 a 2 horas cada)
Dois anos11 a 12 horas mais 1 sesta (2 horas)
Três anos10 a 11 horas mais 1 sesta (2 horas)

O que pode fazer

À medida que o bebé cresce, é normal que os seus padrões de sono mudem. A melhor forma de ter a certeza de que está a dormir da melhor forma possível, é começar a estabelecer hábitos de sono saudáveis logo desde cedo.

Newsletter

Receba o melhor do SAPO Lifestyle diariamente no seu email.

Notificações

Os temas mais inspiradores e atuais estão nas notificações do SAPO Lifestyle.

Na sua rede favorita

Siga-nos na sua rede favorita.