• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

10 razões de saúde para ingerir morangos

Revista Prevenir Revista Prevenir
8 mai 2015 15:09
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Os ingredientes que não podem faltar na sua cozinha
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 7 abr 2017 10:23

    Os ingredientes que não podem faltar na sua cozinha

  • Soluções naturais para as dores de cabeça
    Revista Prevenir · Saúde e Medicina · 15 out 2018 16:24

    Soluções naturais para as dores de cabeça

Este artigo tem mais de 10 anos
Se não é um grande apreciador deste fruto, deveria rever rapidamente essa situação. Frescos e nutritivos, são ricos em antioxidantes e ajudam a prevenir doenças. Saiba quais!
  • Se não é um grande apreciador de morangos, deveria rever rapidamente essa situação. Frescos e nutritivos, são ricos em antioxidantes, além de constituírem uma importante fonte de vitamina C. Além disso, ajudam a prevenir doenças. Saiba por que os deve incluir regularmente na sua alimentação
  • Ingerir morangos reforça a imunidade. Uma porção deste fruto fornece cerca de 51,5 mg de vitamina C, cerca de metade das necessidades diárias. Um estudo de 2010 garante ainda que o organismo o absorve muito rapidamente
  • Este fruto ajuda a prevenir o cancro. A vitamina C e os ácidos naturais que integra, a par de antioxidantes como a luteína, neutralizam alguns dos potenciais efeitos negativos que podem danificar as células
  • Graças ao ácido elágico e aos flavonoides que o integram, este fruto combate o mau colesterol, neutralizando a sua formação. Tem também uma importante, elogiada e reconhecida ação anti-inflamatória benéfica para a saúde cardiovascular
  • Fonte de fibras, estes frutos vermelhos melhoram o processo digestivo e ajudam a prevenir situações de obstipação e diverticulite (inflamação do intestino). A sua ingestão também é recomendada para quem sofre de diabete tipo 2
  • O potássio presente neste fruto regula a tensão arterial. Com um teor de 134 mg por porção, os morangos podem mesmo, em determinadas situações, fazer descer os níveis de hipertensão arterial
  • Ingerir morangos reduz a inflamação nas articulações. Um estudo da Harvard School of Public Health, nos EUA, defende que comer 16 destes frutos por semana diminui o risco de inflamações
  • Não são só as cenouras que fazem bem aos olhos. Os morangos também! As suas propriedades antioxidantes ajudam a prevenir as cataratas. Também protegem a córnea e a retina
  • Como têm um teor de açúcar muito baixo, os morangos ajudam a emagrecer e até a manter o peso. Podem ser usados para aromatizar água, em sumo ou ainda em batidos, feitos preferencialmente com leite magro ou meio gordo
  • O ácido fólico presente neste fruto vermelho faz dele um alimento recomendado para mulheres grávidas e para mulheres que estão a tentar engravidar. Além de ajudar a prevenir casos de má formação do feto, contribui para um desenvolvimento saudável do crâneo, do cérebro e da moleira do bebé
  • A vitamina C presente nos morangos estimula a produção natural de colagénio na pele, diminuindo as rugas e alisando a pele. Uma investigação da Universidade Hallym, na Coreia do Sul, salienta também os benefícios para a pele do ácido elágico, outro dos componentes presentes neste fruto
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Os ingredientes que não podem faltar na sua cozinha
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 7 abr 2017 10:23

    Os ingredientes que não podem faltar na sua cozinha

  • Soluções naturais para as dores de cabeça
    Revista Prevenir · Saúde e Medicina · 15 out 2018 16:24

    Soluções naturais para as dores de cabeça

Em destaque

  • Scarlett Wine & Food: do vinho à arte, o charme francês que encontrou morada no Porto
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 10 mai 2025 11:29

    Scarlett Wine & Food: do vinho à arte, o charme francês que encontrou morada no Porto

    por Maria Lima dos Santos
  • Valentino Garavani faz 93 anos: curiosidades e momentos inesquecíveis do mestre da moda
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 11 mai 2025 08:54

    Valentino Garavani faz 93 anos: curiosidades e momentos inesquecíveis do mestre da moda

    por Daniela Costa
  • Entre azeitonas, bordados e cante, Nuno Gama trouxe a beleza e a tradição do Alentejo até Lisboa
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 7 mai 2025 16:02

    Entre azeitonas, bordados e cante, Nuno Gama trouxe a beleza e a tradição do Alentejo até Lisboa

    por Maria Lima dos Santos
  • 5 refeições ligeiras que vai gostar de preparar nos próximos dias
    J.M.A · Dicas · 10 mai 2025 11:45

    5 refeições ligeiras que vai gostar de preparar nos próximos dias

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 11 mai 2025 15:54

    O look ousado de Doja Cat repleto de lantejoulas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 11 mai 2025 15:40

    Embriagado, Rod Stewart é filmado a ser levado até ao carro

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 11 mai 2025 15:23

    Bárbara Norton de Matos assinala aniversário da filha mais nova

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 11 mai 2025 14:51

    Maria Botelho Moniz mostra carinhosa fotografia do filho num trator

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 11 mai 2025 14:36

    Miley Cyrus quebra silêncio sobre suposto desentendimento com a família

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 11 mai 2025 13:00

    Jennifer Aniston "furiosa" com autoridades após revelarem a sua morada

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay