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erros alimentares

  • Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 mar 2025 18:00

    Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio

    Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois estiver a falhar, o objetivo fica mais longe de ser alcançado. Tome nota das recomendações do nutricionista Rui Jorge.
  • Janeiro é um mês de novos objetivos: as recomendações de uma nutricionista
    N.N. · Peso e Nutrição · 17 jan 2023 14:01

    Janeiro é um mês de novos objetivos: as recomendações de uma nutricionista

    Importa, desde logo, não cometer erros comuns como fazer privações alimentares excessivas que podem levar a défices nutricionais.
    por Patrícia Cunha
  • 10 frutos que os diabéticos devem evitar. O quivi é um deles
    Modern Life · Peso e Nutrição · 17 nov 2021 21:37

    10 frutos que os diabéticos devem evitar. O quivi é um deles

    Apesar da fruta fazer parte dos alimentos que as pessoas com diabetes devem ingerir regularmente, há umas que, por terem menos açúcar e um índice glicémico inferior, são mais aconselhadas do que outras. Saiba quais são as que os médicos menos recomendam.
  • Portugueses consomem mais do dobro do sal que a OMS recomenda. Os substitutos que deve começar a usar já
    Modern Life · Peso e Nutrição · 3 ago 2021 08:23

    Portugueses consomem mais do dobro do sal que a OMS recomenda. Os substitutos que deve começar a usar já

    É um dos temperos mais utilizados na gastronomia nacional, apesar de ser um dos principais inimigos do coração. Existem, no entanto, formas de reduzir a sua ingestão sem prejudicar o sabor dos cozinhados. Descubra quais são e torne as suas refeições mais saudáveis.
  • 7 alimentos que nunca deve levar ao micro-ondas. Os brócolos estão, surpreendentemente, na lista
    Modern Life · Peso e Nutrição · 24 jun 2021 21:46

    7 alimentos que nunca deve levar ao micro-ondas. Os brócolos estão, surpreendentemente, na lista

    São vários os ingredientes alimentares que, segundo o Food and Drug Administration, regulador de saúde norte-americano, nunca devem ser confecionados neste prático eletrodoméstico. Saiba já quais são e por que é que deve ter esse cuidado para proteger a sua saúde.
  • É preciso fazer menos refeições para perder peso? 15 mentiras que podem estar a afetar a sua saúde
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 11 jun 2021 21:46

    É preciso fazer menos refeições para perder peso? 15 mentiras que podem estar a afetar a sua saúde

    Todas as gorduras vegetais são boas? A toranja emagrece? Se comer tostas, corre menos riscos de aumentar o peso? Acabe com as ideias erradas, que acabam por ter reflexo na sua balança e no seu bem-estar, melhorando a sua alimentação.
  • Não caia em tentação. As gorduras más que deve evitar a todo o custo
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 26 ago 2020 11:22

    Não caia em tentação. As gorduras más que deve evitar a todo o custo

    Ao contrário do que possa pensar, nem todos os alimentos gordos são maus. É o caso dos frutos secos, do peixe azul e do azeite. Mas, se até esses devem ser ingeridos com moderação, imagine o que sucede com muitos daqueles com que se depara todos os dias.
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