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Caminhadas frescas e seguras. Não deixe que o calor estrague os seus passeios a pé
As palavras-chave são hidratação, proteção e segurança. Muna-se de líquidos e de equipamento adequado e junte-lhes conhecimento sobre os riscos do sol. Saiba ainda que tipo de calçado deve usar e os truques que deve interiorizar antes de ir. -
Diabetes e exercício físico. Os cuidados a ter para não prejudicar a sua saúde
A prática regular de atividade física melhora o controlo da glicemia em pessoas diabéticas, reduz o risco de doença cardiovascular e ainda potencia a perda de peso, um dos muitos inimigos da diabetes tipo 2, garantem especialistas. -
Ideias para gastar mais calorias ao caminhar
Andar a pé é uma das formas mais fáceis, acessíveis e saudáveis de praticar uma atividade física. Ainda assim, há precauções a ter durante a(s) caminhada(s). Soluções fáceis de adotar por quem não gosta de desportos exigentes. -
Caminhar e correr ao frio. As (boas) razões para sair de casa e fazer exercício
Relaxar, esvaziar e descansar a mente e fomentar um trabalho muscular mais potente e enérgico são apenas dois dos muitos benefícios de exercitar os músculos das pernas nos meses em que as temperaturas atmosféricas mais descem. -
Caminhe durante todo o ano. 12 objetivos para os próximos 12 meses
Mexa-se, pela sua saúde! O apelo já se tornou num cliché mas, ainda assim, são muitos os que têm dificuldade em interiorizá-lo. Este plano, fácil de seguir e de integrar nos seus hábitos diários, é o primeiro passo para uma vida mais sã. -
Andar a pé faz (mesmo) bem à saúde. Transforme as suas caminhadas num exercício constante e divertido
Caminhar não só é um hábito saudável. É um estilo de vida, simples e prazenteiro, que também deve incutir nos que o rodeiam. Se tiver em mente as estratégias certas e as motivações corretas, pode passear enquanto mantém a boa forma física. -
Caminhar: ponha-se em forma com mil passos de cada vez
Caminhar durante cerca de 20 minutos por dia melhora a sua forma física e ajuda a libertar o stress. -
Caminhadas saudáveis. 12 coisas que precisa (mesmo) de saber antes de se fazer ao caminho
São muitos os que pensam que é só ir para a rua e começar a andar. Longe disso! Para garantir uma boa preparação e prevenir problemas de saúde, respondemos às suas principais dúvidas que habitualmente surgem.