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Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades
Para este plano composto por seis exercícios só precisa de uma bola medicinal ou de um garrafão (se treinar em casa). As explicações e sugestões são de João Ferreira, Fisiologista do Exercício e fundador da ForSports. -
Portugueses estão mais preguiçosos e quando fazem exercício é por três motivos
Apenas 5% dos portugueses inquiridos pelo Eurobarómetro afirmam praticar regularmente atividades físicas. Quem faz desporto, fá-lo sobretudo para combater o stress, fortalecer a saúde e melhorar a aparência física. Hoje é o Dia Mundial da Atividade F