Dorme bem, desperta como novo!

O stress do regresso à rotina e as naturais mudanças de ritmo que acompanham o retorno à normalidade podem trazer noites em branco no pós-ferias. Neste artigo, sugerimos-lhe dicas práticas para favorecer um sono reparador.

Dormir bem só tem vantagens para a sua saúde física e mental e, consequentemente, para a sua qualidade de vida. Mas sabe mesmo tudo sobre sono? Teste os seus conhecimentos.

O sono não é todo igual ao longo da noite. Desenvolve-se por fases que se organizam em ciclos. Saiba mais neste artigo.

Os benefícios da valeriana, passiflora, papoila da Califórnia e melatonina na obtenção de um sono revitalizador.

Quantas vezes anda às voltas na cama para adormecer? Acorda a meio da noite e não consegue dormir mais? Começa o dia cansado e irritadiço? Tome nota destas estratégias para ter um sono reparador.