O stress do regresso à rotina e as naturais mudanças de ritmo que acompanham o retorno à normalidade podem trazer noites em branco no pós-ferias. Neste artigo, sugerimos-lhe dicas práticas para favorecer um sono reparador.
Dormir bem só tem vantagens para a sua saúde física e mental e, consequentemente, para a sua qualidade de vida. Mas sabe mesmo tudo sobre sono? Teste os seus conhecimentos.
Quantas vezes anda às voltas na cama para adormecer? Acorda a meio da noite e não consegue dormir mais? Começa o dia cansado e irritadiço? Tome nota destas estratégias para ter um sono reparador.
