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Fisiologia do Peso

  • Os suplementos nutricionais engordam?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 20 jul 2024 19:00

    Os suplementos nutricionais engordam?

    Existem ainda muitas reservas quanto à utilização de suplementação proteica, vitamínica e mineral. Há quem associe a toma deste tipo de suplementos ao aumento de peso, a uma destabilização do metabolismo e a danos para a saúde. Neste vídeo, Teresa Branco explica em que contexto a suplementação pode
  • Será que devemos ingerir apenas dois ovos por semana?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 30 jun 2024 21:45

    Será que devemos ingerir apenas dois ovos por semana?

    A ingestão excessiva ou diária de ovos poderá proporcionar um aumento do colesterol? Teresa Branco explica o que a investigação científica tem demonstrado sobre o tema.
  • O jejum intermitente emagrece mesmo?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 4 mai 2024 14:39

    O jejum intermitente emagrece mesmo?

    O jejum intermitente é um conceito muito falado e seguido com o objetivo principal de potenciar a perda de peso. Neste vídeo a Prof. Teresa Branco fala sobre as estratégias inerentes a esta abordagem alimentar e analisa o seu impacto na gestão do peso.
  • Só devo comer quando tenho fome?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 4 mai 2024 11:45

    Só devo comer quando tenho fome?

    Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco esclarece qual o intervalo adequado entre refeições e apresenta as razões científicas que justificam esta recomendação.
  • É possível otimizar o funcionamento da tiroide?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Fitness e bem-estar · 23 mar 2024 15:15

    É possível otimizar o funcionamento da tiroide?

    Conheça as explicações da professora Teresa Branco sobre a glândula da tiroide e o seu impacto no metabolismo.
  • De que são feitos os bolos da pastelaria portuguesa?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 2 jul 2023 19:57

    De que são feitos os bolos da pastelaria portuguesa?

    Neste vídeo a Prof. Teresa Branco irá partilhar qual a composição de alguns dos bolos preferidos da pastelaria portuguesa. Vai querer mesmo saber o que anda a comer?
  • Devo contar as calorias quando quero perder peso?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 30 nov 2022 13:30

    Devo contar as calorias quando quero perder peso?

    Será importante a contagem de calorias durante um período de restrição alimentar? Ou haverá outros fatores que influenciam a perda de peso? Assista ao vídeo da Prof. Teresa Branco e esclareça estas dúvidas.
  • Como escolher o melhor iogurte?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 5 out 2022 17:33

    Como escolher o melhor iogurte?

    Para o ajudar a escolher o melhor iogurte, neste vídeo a Prof. Teresa Branco partilha quais as informações nutricionais que deve procurar no rótulo destes alimentos.
  • Fazer abdominais faz perder a gordura abdominal?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Fitness e bem-estar · 14 set 2022 19:07

    Fazer abdominais faz perder a gordura abdominal?

    A realização de abdominais é utilizada, frequentemente, como método de eleição para a perda de gordura abdominal. Será este o exercício mais eficaz para atingir esse objetivo? Neste vídeo a fisiologista na gestão do peso, Teresa Branco, explica.
  • Alimentos integrais ajudam mesmo a perder peso?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 12 set 2022 10:26

    Alimentos integrais ajudam mesmo a perder peso?

    Cada vez mais se houve falar em alimentos integrais. A Prof. Teresa Branco explica os motivos da sua importância e os efeitos que têm no nosso metabolismo.
  • O leite é a única fonte de cálcio que pode prevenir a osteoporose e a osteopenia?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 1 jun 2022 18:30

    O leite é a única fonte de cálcio que pode prevenir a osteoporose e a osteopenia?

    Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco aborda um tema mais direcionado à mulher: a prevenção da osteoporose e da osteopenia. A especialista partilha fontes alimentares preferenciais, quantidade de cálcio adequada e fatores que influenciam a sua absorção. Hoje é o Dia Internacional do Leite.
  • Pessoas mais velhas não devem fazer musculação?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Fitness e bem-estar · 13 mai 2022 19:00

    Pessoas mais velhas não devem fazer musculação?

    Existem benefícios associados à prática de actividades físicas, como a musculação, em pessoas com idades mais avançadas? Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco irá esclarecer esta questão.
  • O coco faz bem ou está na moda?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 4 mai 2022 17:33

    O coco faz bem ou está na moda?

    Durante muitos anos o coco foi considerado um alimento pouco benéfico devido ao seu teor elevado de gordura saturada. No entanto, este alimento tem vindo a ser cada vez mais utilizado na nossa alimentação, existindo uma enorme variedade de produtos disponíveis no mercado. Permanece então a dúvida: D
  • Na perda de peso o chocolate é amigo ou vilão?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 4 mai 2022 15:28

    Na perda de peso o chocolate é amigo ou vilão?

    O chocolate é bastante desejado por muitas pessoas, embora seja um alimento que ainda levanta dúvidas em relação ao seu impacto na saúde. A Prof. Teresa Branco partilha os benefícios que advêm do consumo deste alimento e algumas dicas que o ajudarão na seleção do melhor produto.
  • O detox funciona mesmo?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 26 abr 2022 15:48

    O detox funciona mesmo?

    Adoção de uma alimentação detox, através de sumos, sopas e batidos é cada vez mais recorrente. No entanto, surge a dúvida se esta é uma opção adequada. Neste vídeo a Prof. Teresa Branco partilha as características de um padrão detox e o seu impacto na gestão do peso.
  • Como escolher a melhor barra de cereais?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 24 abr 2022 08:15

    Como escolher a melhor barra de cereais?

    O valor calórico é usualmente o fator que condiciona a escolha da barra de cereais. No entanto, este não deve ser o único parâmetro que deve ter em consideração na seleção deste alimento. Neste vídeo a Prof. Teresa Branco irá ajudá-lo a escolher a melhor barra de cereais para o ajudar a gerir o seu
  • Afinal o café prejudica ou potencia a saúde?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 14 abr 2022 15:10

    Afinal o café prejudica ou potencia a saúde?

    Será o café uma opção nefasta para a sua saúde ou poderá trazer-lhe benefícios? Não deixe de assistir a este novo vídeo da Prof. Teresa Branco que o ajudará a esclarecer esta dúvida e a conhecer melhor as propriedades do café, assim como o seu impacto na saúde.
  • Dormir é importante para manter o peso?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 4 mar 2022 21:30

    Dormir é importante para manter o peso?

    Partilhamos consigo um novo vídeo da Prof. Teresa Branco, desta vez com um tema de extrema importância para a correta gestão do peso, seja no emagrecimento, no aumento de peso ou na aquisição de um estilo de vida mais saudável. Descubra o que a investigação científica nos tem mostrado sobre o número
  • Como posso combater a prisão de ventre?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 12 jan 2022 16:00

    Como posso combater a prisão de ventre?

    A Prof. Teresa Branco explica as diferentes razões que podem provocar prisão de ventre e aconselha as melhores estratégias para ultrapassar ou evitar este problema.
  • Deixar de fumar engorda?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 14 mai 2021 16:00

    Deixar de fumar engorda?

    Neste vídeo a Prof. Teresa Branco irá abordar a relação entre deixar de fumar e o aumento de peso. Descubra o que pode promover esta reação no organismo e quais as estratégias a adotar para contrariar essa tendência.
  • É possível perder gordura localizada?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 7 fev 2021 15:30

    É possível perder gordura localizada?

    Existem alimentos e exercícios que potenciam a perda de massa gorda em zonas específicas do corpo? A Prof. Teresa Branco esclarece esta e outras dúvidas. Um tema importante tanto para mulheres como para homens.
  • Sabe o que significa a perda de um quilo de massa gorda?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 27 jan 2021 14:00

    Sabe o que significa a perda de um quilo de massa gorda?

    Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco demonstra o que representa um quilo de massa gorda no nosso organismo e vai ajudá-lo a compreender a importância de cada quilo perdido num processo saudável de emagrecimento.
  • Será que devo ingerir bebidas isotónicas em vez de água?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 19 jul 2020 19:00

    Será que devo ingerir bebidas isotónicas em vez de água?

    Descubra para que servem as bebidas isotónicas e num contexto de perda de peso qual a melhor opção a considerar durante a prática de exercício físico.
  • Comer pouco ajuda mesmo a perder peso?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 29 ago 2019 19:00

    Comer pouco ajuda mesmo a perder peso?

    Algumas pessoas, apesar de uma prática elevada de atividade física e um grande cuidado com a alimentação, ingerindo muito poucas calorias, não conseguem perder peso. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco explica os motivos que levam a esta dificuldade em gerir o peso e quais as melhores estratégias a a
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