A chuva bate na janela, o vento agita os ramos das árvores, o céu está cinzento e o dia parece noite. Apetece ficar sentado no sofá, a beber um chá bem quente. Mas a chuva não pode, nem deve, impedir o cumprimento de um plano de exercício físico.
Sabia que para se hidratar pode optar por todo o tipo de bebidas, desde que a sua composição seja, maioritariamente, água? Por isso, principalmente durante os períodos de maior calor, acabaram-se as desculpas para não se hidratar.
Se costuma dar como desculpa a chegada de um filho para a ausência de exercício físico, saiba que pode praticar, em conjunto com as crianças, muitas atividades que ajudam à manutenção da sua forma.
O excesso de peso e a obesidade infantil são um problema real dos tempos modernos e, de acordo com os dados mais recentes, atingem cerca de 30% das crianças em idade escolar.
