33 hábitos saudáveis anti-cancro

Conselhos que deve seguir para prevenir o aparecimento de tumores

Milhares de portugueses morrem anualmente vítimas de cancro. Muitos tumores têm origem nos nossos genes. Outros surgem associados a práticas de vida pouco saudáveis. Corrija-os e siga os 33 conselhos que se seguem para prevenir o seu aparecimento:

1. Deixe de fumar

O tabaco é o responsável mais direto do cancro do pulmão. Também está associado ao cancro da boca, laringe e bexiga.

2. Sol? O menos possível!

Uma exposição prolongada às radiações UVA pode originar melanomas. Em Portugal diagnosticam-se cerca de dez mil novos casos por ano.

3. Evite substâncias suspeitas

Cada vez se descobrem mais produtos com substâncias cancerígenas, como o urânio. Há outras muito perto de si que também são perigosas.

4. Não aos antitraças

Uma dessas substâncias é o paradiclorobenceno (p-DCB), catalogado como possível cancerígeno pela OMS.

5. Fuja dos fumados

Uma dieta com excesso de produtos fumados e picantes incrementa a probabilidade de cancro de estômago.

6. Álcool? Só ao domingo!

A ingestão diária de álcool, mesmo que seja em pequenas quantidades, pode ser perigosa. Deve ter em conta que o abuso de álcool incrementa o cancro do esófago.

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