10 conselhos para proteger os seus ouvidos este inverno

O vento e as baixas temperaturas podem danificar o seu sistema auditivo. Veja as recomendações preventivas da audiologista Alexandra Marinho

Com o inverno chegam os chapéus de chuva, os gorros, as luvas e os sobretudos. E, com a chegada do frio, não deve descuidar a sua saúde auditiva. A verdade é que a nossa saúde, principalmente ao nível da audição, pode alterar-se na época mais gélida do ano, já que as baixas temperaturas contribuem para diminuir as nossas defesas. Torna-se recomendável, então, que se tomem medidas de prevenção, para manter os ouvidos protegidos. Cuide da sua audição. É fundamental para que se sinta bem, em profundo equilíbrio e bem-estar. Eis alguns conselhos preventivos que deve ter em conta:

1. Preste especial atenção aos sintomas que a possam alertar para um possível transtorno dos ouvidos. Doenças como a bronquite ou a faringite podem chegar a afetar a saúde auditiva.

2. Mantenha os ouvidos protegidos na medida do possível no caso de baixas temperaturas. Aproveite os saldos para comprar um gorro de lã ou um tapa-orelhas, um acessório que além de protetor é muito elegante e chique.

3. Atente para as otites mal curadas. Estas podem provocar inflamação num ou em ambos os ouvidos ao mesmo tempo. Não é grave, mas pode causar problemas de audição, que desaparecem se forem tratados adequadamente.

4. Evite as infeções. O catarro ou gripe podem afetar os ouvidos, seja porque aparecem focos infeciosos no aparelho auditivo, seja porque o sistema imunitário se debilita e faz com que estejamos mais expostos.

5. Tenha uma alimentação que fortaleça os ouvidos. Uma dieta rica em vitamina B-12 (leite e seus derivados, ovos, fígado, carnes vermelhas, aloé vera, algas ou polén) é altamente benéfica para o sistema nervoso e também para os ouvidos.

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