Um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos da América, revela que uma frequência cardíaca de repouso elevada pode denunciar um aumento do risco de doenças cardiovascular. Após acordar, meça a sua pulsação em silêncio. Não necessita de mais do que um minuto para o fazer. Um resultado superior a 70 batimentos por minuto pode ser sinal de que o coração poderá estar em esforço. Se for o caso, consulte rapidamente o seu médico. Além disso, está nas suas mãos, adotar algunas atitudes que podem ajudar:

- Pratique exercício físico. Uma corrida ou uma caminhada acelarada de meia hora por dia ajudam a baixar a frequência cardíaca de repouso.

- Relaxe. Técnicas como o yoga, o tai chi e a meditação promovem a redução do stress e ajudam a proteger o coração.

- Não fume. O tabaco, entre outros malefícios conhecidos, faz aumentar a frequência cardíaca.