8 benefícios das cerejas

Durante o verão, esta fruta é uma das preferidas. Esperamos por ela o ano inteiro. Hoje vamos falar-lhe sobre os benefícios que as cerejas trazem à nossa saúde.

Female hands holding a lot of cherries

créditos: Junglefrog Images 2012

Estes pequenos frutos são constituídos por vitaminas A, B1, B2, B5 e C e têm baixo valor calórico. São um ótimo alimento para sobremesa ou para petiscar durante o lanche ou na praia! Ajudam com o calor que se sente nesta altura do ano e são simplesmente um vício.

Mas, para além de serem frutos cheios de vitaminas e com ótimo sabor, que mais é que há para dizer sobre as cerejas?

As cerejas…

  1. São ricas em cálcio, fósforo, ferro, lipídeos e flavonoides – Ou seja, ajudam a dar uma sensação de bem-estar, melhoram o humor e ajudam o organismo a relaxar;
  2. São pequenos anti-inflamatórios bastante eficazes – Devido às suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a aliviar as dores provocadas por artrites ou tendinites;
  3. 3. Mantêm a pele protegida e combatem o envelhecimento – são também usadas em cosméticos anti-envelhecimento graças à grande quantidade de betacaroteno que possuem.
  4. Favorecem a redução do risco de diabetes e o ácido úrico – evitando o aparecimento de gota;
  5. Ajudam a adormecer – devido à quantidade de melatonina que possuem, estas ajudam a regular os ciclos do sono;
  6. Impedem o desenvolvimento de células cancerígenas, devido ao ácido elágico que se presencia nestes frutos.
  7. Melhoram a circulação sanguínea, o crescimento dos mais novos e a memória;
  8. São mais ricas em vitamina A do que os mirtilos e morangos – fortalecendo o sistema imunológico e ajudando na redução de doenças de coração;

Atenção que não é aconselhável consumir mais do que 200/ 300 gramas de cerejas por dia pois pode causar dores no estômago.

Agora que já viu que as cerejas são super benéficas para si, sugerimos-lhe algumas receitas para preparar este verão:

Semifrio de cerejas

Strudel de cerejas e frutos secos

Tarte de cereja

artigo do parceiro:

Comentários