Hidratação e Exercício Físico

Uma boa hidratação e a prática regular de exercício físico contribuem para um corpo mais saudável.

  • 8 conselhos para correr em dias chuvosos

    A chuva bate na janela, o vento agita os ramos das árvores, o céu está cinzento e o dia parece noite. Apetece ficar sentado no sofá, a beber um chá bem quente. Mas a chuva não pode, nem deve, impedir o cumprimento de um plano de exercício físico.

  • Bebidas com sabor também ajudam a hidratar

    A desidratação pode ocorrer sem darmos conta, a sensação de sede é já um sintoma de desidratação, e tem um grande impacto na saúde pública.

  • Nas férias de verão, não esqueça, beba para hidratar

    Sabia que para se hidratar pode optar por todo o tipo de bebidas, desde que a sua composição seja, maioritariamente, água? Por isso, principalmente durante os períodos de maior calor, acabaram-se as desculpas para não se hidratar.

  • Que exercícios fazer com os bebés?

    Se costuma dar como desculpa a chegada de um filho para a ausência de exercício físico, saiba que pode praticar, em conjunto com as crianças, muitas atividades que ajudam à manutenção da sua forma.