Dormir bem só tem vantagens para a sua saúde física e mental e, consequentemente, para a sua qualidade de vida. Mas sabe mesmo tudo sobre sono? Teste os seus conhecimentos.
A triangulação sono, família e trabalho nem sempre flui como uma engrenagem bem oleada: a vida adulta com crianças e responsabilidades laborais exige paciência, flexibilidade e resiliência. Por vezes, o sono acaba prejudicado. Conheça algumas recomendações para ter noites mais tranquilas.
O stress é uma resposta mental e fisiológica que surge em situações que o cérebro identifica como potencialmente perigosas - mesmo que não o sejam - e pode prejudicar o sono. Tome nota de alguns conselhos para ter uma noite de sono reparadora.
O sono é um estado fisiológico e indispensável ao equilíbrio do ser humano. No entanto, um em cada três portugueses sofre de insónias segundo dados da Associação Portuguesa do Sono. Tome nota destes conselhos e dicas para voltar a ter noites tranquilas.
Quantas vezes anda às voltas na cama para adormecer? Acorda a meio da noite e não consegue dormir mais? Começa o dia cansado e irritadiço? Tome nota destas estratégias para ter um sono reparador.
Para dormir bem, a criança tem de aprender bons hábitos de sono, como adormecer sozinha. Há um conjunto de medidas que os pais podem tomar para ajudar a criança a aprender esses bons hábitos.
Dormir com os pais é uma prática comum em sociedades de diferentes culturas e que tende a ser motivada por fatores distintos. Mas é saudável até quando?
Dormimos pouco e dormimos mal. Vivemos numa sociedade em privação do sono, inundada de luz artificial, de ecrãs. Esticamos os nossos dias ao limite e fazemos das horas de repouso um parêntesis nas agendas de afazeres. Com Tiago Sá, médico especialista do sono, transpomos as fronteiras da vigília par
O segredo da paz interior no mundo moderno encontra-se na antiga filosofia chinesa de Jing. Saiba como esta maneira ancestral de pensar é mais relevante do que nunca nos dias de hoje, e essencial para um sono mais relaxante.
O sono é uma componente essencial para a saúde. Em pessoas que apresentam dor crónica, por exemplo lombalgia, são comuns as queixas de perturbações do sono como insónias, sono superficial e despertares frequentes durante a noite. Estes distúrbios do sono prejudicam o funcionamento cognitivo e físico
A médica pneumologista Vânia Caldeira e o médico dentista André Mariz de Almeida respondem a algumas perguntas e esclarecem mitos e ideias erradas acerca do sono.
Investigadores portugueses encontraram uma ligação entre a apneia obstrutiva do sono e oito marcadores de envelhecimento celular que, por sua vez, aumentam o risco de desenvolver doenças e envelhecimento precoce.
Uma em cada duas pessoas não dorme bem e sente o impacto negativo disso durante o dia, revela um estudo realizado por uma marca internacional. Existem, no entanto, formas de potenciar o relaxamento noturno e, consequentemente, um acordar mais revigorante.
Quantas vezes não dá por si às voltas para adormecer? Quantas vezes acorda a meio da noite e já não consegue dormir mais? Ou, simplesmente, não se permite dormir o tempo suficiente?
A expressão diz que a melhor forma de dormir é “dormir que nem um bebé”, mas a verdade é que são muitos os bebés para quem a hora de sono se revela um verdadeiro pesadelo.
A Fundação Portuguesa do Pulmão alertou hoje para o atraso de um ano no exame que diagnostica a Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), uma doença que pode atingir até 80% da população acima dos 65 anos.
Um estudo do Centro de Estudos Sociais (CES) da Universidade de Coimbra concluiu que mais de um terço dos profissionais judiciais inquiridos revelaram dormir mal, registando-se “valores preocupantes” de ‘burnout’ nos trabalhadores deste setor.
A The Body Shop combina na sua mais recente gama Wellness os 46 anos de experiência em rotinas de beleza com a indiscutível filosofia ativista de que a beleza deve nutrir o nosso espírito.