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Adotar hábitos saudáveis garante 14 anos de vida extra. Saiba como

Uma pessoa que não fume, faça exercício físico, beba álcool moderadamente e coma cinco porções de frutas e legumes diariamente pode aumentar a esperança de vida em 14 anos, segundo revela um estudo britânico publicado no jornal online da Public Library of Science Medicine (PloS Medicine).

O estudo, conduzido por uma equipa internacional, envolveu mais de 20 mil homens e mulheres, dos 45 aos 79 anos, durante um período médio de 11 anos.

O objetivo era quantificar o impacto combinado de quatro comportamentos de saúde na mortalidade desta população. Os peritos descobriram que quem adotou estes quatro hábitos saudáveis viu o seu risco de mortalidade equiparar-se ao de uma pessoa 14 anos mais nova, um resultado indiciador de que pequenas e acessíveis mudanças no estilo de vida podem ter um forte efeito na saúde.

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