Ciática

Saiba como controlar esta dor que ocorre quando há uma lesão na região lombar

Trata-se de uma dor que pode produzir-se na região
lombar (região inferior das costas) ou deslocar-se através
do nervo ciático em direcção aos membros inferiores.

Surge devido a uma lesão de uma vértebra
ou dos discos intervertebrais, que provoca a compressão
das raízes nervosas lombares.

Essa pressão causa
uma dor bastante desconfortável, que, geralmente, tende a piorar quando a pessoa se movimenta
e que se pode estender até zona das nádegas, coxas,
canelas ou pés.

Sintomas

O principal é a dor e, se a pressão for
grave, com o tempo, produz alguma debilidade e transtornos
sensitivos nas pernas. Às vezes, a capacidade de
urinar e o controlo das dejecções altera-se.

Tratamento

Os analgésicos são úteis para controlar
a dor, assim como as massagens e o repouso.




Cuidados essenciais


1. Cuide das suas costas

Uma das causas
mais frequentes de
lesões nas raízes nervosas
é uma hérnia
no disco invertebral.
Evite fazer esforços
e carregar pesos
muito grandes.

2. Vigie a sua gravidez

Ocorre em mulheres em
período de gestação,
devido à alteração da
curvatura das costas
por causa do peso do
abdómen e da musculatura
lisa que relaxa por
acção das hormonas.

3. Pouco impacto

Evite
dar saltos quando fizer
exercício físico.




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