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Plantas, frutos e mezinhas naturais que emagrecem

Revista Prevenir Revista Prevenir
15 mai 2017 11:25
Peso e Nutrição
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Este artigo tem mais de 8 anos
Existem inúmeras causas para o aumento do peso e várias soluções que podem atuar em cada uma delas. Apresentamos as que têm uma maior eficácia na eliminação de gordura, independentemente da causa.
  • Existem inúmeras causas para o aumento do peso e várias soluções medicinais naturais que podem atuar em cada uma delas. João Beles, naturopata e professor no Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa, aponta as três com maior eficácia na eliminação de gordura, independentemente da causa
  • O café verde, em planta ainda antes dos grãos serem secos, contém ácido clorogénico, uma substância que inibe a libertação da enzima associada ao aumento dos níveis de glicose no sangue
  • O café verde tem uma ação termogénica. Aumenta  a temperatura nas células adiposas, ajudando à produção de energia, reduz o apetite e melhora a capacidade para o exercício
  • Experimente ingerir esta substância em comprimidos, preferindo café verde não torrado, estandardizado a mais de 45% de ácido clorogénico. O recomendado são entre 700 a 1.400 mg por dia
  • Num estudo com 30 voluntários, com um peso inicial de 85 quilos, a diminuição do peso obtida com 200 mg de café verde por dia ao longo de 12 semanas atingiu uma média de 5,4 quilos, enquanto o grupo placebo se ficou pela redução de 1,7 quilos
  • O guaraná é uma das plantas mais ricas em cafeína, que ganha o nome de guaraína quando encontrada no guaraná. Com propriedades estimulantes, esta substância é um tónico regulador da energia do organismo. É por essa razão que faz parte da composição de muitas bebidas energéticas
  • O guaraná tem uma ação termogénica, ajudando a queimar e eliminar gorduras
  • Experimente entre 500 mg a 2 g de sementes de guaraná, em comprimidos, ampolas ou pó. Encontra estes produtos em lojas especializadas
  • A manga africana reduz o volume abdominal. Este fruto contém taninos, saponinas, alcaloides e antraquinonas, com ação sinérgica sobre o metabolismo lipídico, sobre o metabolismo glicémico e sobre a redução de peso
  • A manga africana, um fruto muito apreciado, inibe um dos mecanismos de conversão de glicose em gordura, diminui a tendência para acumulação da gordura ingerida nos adipócitos e ainda impede a formação de tecido adiposo
  • Experimente manga africana em comprimidos,150 mg, duas vezes ao dia após as refeições
  • Para reduzir o perímetro abdominal, combine a toma da manga africana com a ingestão, 30 minutos antes das refeições, de 1 a 2 g de extrato de figueira-da-índia e uma colher de sopa de óleo de coco durante a refeição
  • O naturopata João Beles sugere ainda outra mezinha caseira que melhora a silhueta à base de ervas e especiarias. Aplique um gel de centelha asiática com pimenta-de-caiena e canela no abdómen e faça abdominais com o gel aplicado
 
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